Actions 3D 15.3 km
+399 m/-390 m
01:51
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Longueur et nombre de points 15.32 km
5698 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
398 m
390 m
218 m
35 m
109 m
Date et durée 22 septembre 2021
22 septembre 2021
02:14:59
01:51:31
00:23:28
Vitesses et denivelés horaires 8.2 km/hDétail »
38.1 km/hau km 5.5
392 m/h0h49m08s
-733 m/h0h30m42s
km Temps Vitesse Pause 1 06'26" 9.3 km/h 2 04'59" 12 km/h 3 07'37" 7.9 km/h 4 11'29" 5.2 km/h 5 07'42" 7.8 km/h 08'05" 6 05'19" 11.3 km/h 7 06'09" 9.8 km/h 02'04" 8 08'13" 7.3 km/h 02'41" 9 07'12" 8.3 km/h 04'57" 10 06'33" 9.2 km/h 01'49" 11 06'24" 9.4 km/h 02'04" 12 11'22" 5.3 km/h 13 06'38" 9 km/h 01'48" 14 06'16" 9.6 km/h 15 08'07" 7.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 67 Watts1h51m31s
426 Cal229 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:13:54 50 - 99 w 00:16:48 100 - 149 w 00:28:43 150 - 199 w 00:10:46 200 - 249 w 00:00:50 250 - 299 w 00:00:24
Zones de puissance 01:03:16 Z1 0-156 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:07:01 Z2 157-212 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:16 Z3 213-235 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:52 Z4 235-265 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 253 watts (-405 watts par rapport au max théorique) 1m 217 watts (-276 watts par rapport au max théorique) 2m 186 watts (-219 watts par rapport au max théorique) 5m 166 watts (-175 watts par rapport au max théorique) 10m 154 watts (-151 watts par rapport au max théorique) 20m 134 watts (-146 watts par rapport au max théorique) 40m 119 watts (-143 watts par rapport au max théorique) 1h 112 watts (-138 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 246 fois et téléchargée 25 fois depuis le 11.02.22 08:32
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