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VILLEDO NOELLE NANTEUIL ROMERY FLEURY VAUCIENNES ST MARTIN CHAVOT GRANGE AUX BOIS GRAUVES TERRES ROUGES FEUILLATTE BERNON MUTIGNY GERMAINE VAUREMONT V S RILLY Cyclotourisme

L'après midi est prévu ensoleillé, avec beaucoup de vent assez frais malgré une T° 16°/18° : L'objectif sur le tracé prévu est de faire le plus possible de cotes sur 120 km/130 km afin de passer les 2000m D+. GARMIN affiche 23 cotes dont certaines ont du %. La traversée d'EPERNAY fait tomber la moyenne. Le rythme est bon par contre dans les forts % le fait de ne pas pouvoir me mettre en danseuse à cause de mon genou droit je reste par moment scotché. Dans une semaine je serai opéré du genou puis va suivre une grande période rééducation. Je profite au maximum du temps qu'il me reste.
1) VILLEDOMMANGE par la route de vignes
2) SERMIERS - LA NOELLE par MONTANEUF
3) NANTEUIL
4) ROMERY cote de la BOUTEILLE secteur > 13% ça coince
5) FLEURY la RIVIERE
6) VAUCIENNES partie 1 ça coince sur la fin
7) VAUCIENNES partie 2 ça passe correctement mais pas assez vite
8) St MARTIN D'ABLOIS
9) ÉGLISE de CHAVOT ça coince
10) COURCOURT LA GRANGE aux BOIS ça coince au début
11) MANCY - MONTGRIMAUD ça coince dès le début dans le raidard après ça roule
12) GRAUVES - AVIZE
13) TERRES ROUGES moyen
14) FEUILLATTE
15) MONT BERNON ça passe correctement
16) MUTIGNY ça coince sur 1 km
17) GERMAINE
18)VAUREMONT
19) VILLE en SELVE
20) MONTBRE
Actions
3D
120 km
+1936 m/-1944 m
05:56

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

120.02 km
21742 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1935 m
1944 m
280 m
67 m
152 m

Date et durée

23 mars 2026
12:34
23 mars 2026
18:36
06:02:41
05:56:17
00:06:24

Vitesses et denivelés horaires

20.2 km/h
Détail »

55.7 km/h
au km 24.4

703 m/h
2h18m20s

-1826 m/h
0h51m40s

Fréquence cardiaque

71 bpm
143 bpm

118 bpm
48% FCr

Zones de fréquence cardiaque

05:39:43FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:22:43FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

138 Watts
5h56m17s

2828 Cal
476 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:16:3350 - 99 w00:26:08100 - 149 w00:43:07150 - 199 w02:19:23200 - 249 w01:08:49250 - 299 w00:03:38300 - 349 w00:00:55

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s322 watts1m314 watts2m277 watts5m221 watts10m214 watts20m205 watts40m187 watts1h176 watts

Plus

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310512141 [Légende]
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