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Admin le 29.04.2022

Toscane, J6Cyclotourisme

Actions
3D
65.9 km
+1196 m/-1208 m
03:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance

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Longueur et nombre de points

65.89 km
12972 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1195 m
1208 m
399 m
29 m
153 m

Date et durée

29 avril 2022
10:07
29 avril 2022
13:43
03:36:13
03:00:02
00:36:11

Vitesses et denivelés horaires

22 km/h
Détail »

64.5 km/h
au km 39.7

893 m/h
1h05m20s

-2253 m/h
0h28m42s

Puissance moyenne & dépense calorique

148 Watts
3h00m02s

1525 Cal
508 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:4850 - 99 w00:12:08100 - 149 w00:22:56150 - 199 w00:33:15200 - 249 w00:34:23250 - 299 w00:21:37300 - 349 w00:07:03+ 350 w00:02:20

Zones de puissance

00:47:23Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:40:32Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:16:35Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:15:00Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:12:36Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:01Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:23Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s422 watts (-275 watts par rapport au max théorique)1m366 watts (-156 watts par rapport au max théorique)2m318 watts (-111 watts par rapport au max théorique)5m279 watts (-81 watts par rapport au max théorique)10m263 watts (-61 watts par rapport au max théorique)20m243 watts (-54 watts par rapport au max théorique)40m212 watts (-66 watts par rapport au max théorique)1h202 watts (-63 watts par rapport au max théorique)

Plus

Affichée 129 fois et téléchargée 23 fois depuis le 29.04.22 13:49
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