Après Grenoble > Genève en train, on rejoint Thonon à vélo Avec Pascal et Patrice. Stop à Yvoire, joli petit village médiéval sur les bords du Léman, pour manger.
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 44.12 km
10653 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
228 m
247 m
472 m
386 m
418 m
Date et durée 18 août 2019
18 août 2019
02:57:32
01:45:58
01:11:34
Vitesses et denivelés horaires 25 km/hDétail »
54.4 km/hau km 23.6
588 m/h0h09m26s
-1057 m/h0h01m50s
km Temps Vitesse Pause 1 04'02" 14.9 km/h 2 03'40" 16.4 km/h 3 02'35" 23.3 km/h 4 02'42" 22.2 km/h 5 02'08" 28.2 km/h 6 02'07" 28.4 km/h 7 03'41" 16.3 km/h 8 02'42" 22.2 km/h 9 02'28" 24.3 km/h 02'00" 10 01'49" 33 km/h 11 01'41" 35.7 km/h 12 02'13" 27 km/h 13 01'37" 37.1 km/h 14 01'50" 32.6 km/h 15 01'31" 39.7 km/h 16 02'26" 24.7 km/h 17 02'30" 24 km/h 18 01'50" 32.7 km/h 19 01'53" 31.9 km/h 20 02'01" 29.8 km/h 21 01'36" 37.6 km/h 22 01'44" 34.5 km/h 23 02'33" 23.6 km/h 24 01'18" 46.2 km/h 25 01'24" 43 km/h 26 02'16" 26.5 km/h 27 07'50" 7.7 km/h 69'34" 28 02'15" 26.7 km/h 29 01'55" 31.4 km/h 30 01'52" 32.3 km/h 31 02'01" 29.7 km/h 32 02'01" 29.8 km/h 33 02'12" 27.3 km/h 34 01'49" 32.9 km/h 35 02'19" 26 km/h 36 03'38" 16.5 km/h 37 03'39" 16.4 km/h 38 02'52" 21 km/h 39 01'23" 43.6 km/h 40 01'59" 30.3 km/h 41 01'35" 37.7 km/h 42 02'00" 30.1 km/h 43 02'34" 23.4 km/h 44 03'18" 18.2 km/h
Fréquence cardiaque 56 bpm
163 bpm
111 bpm48% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:30:01 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:22:13 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:05:13 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 162 Watts1h45m58s
988 Cal559 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:11:10 50 - 99 w 00:09:18 100 - 149 w 00:13:15 150 - 199 w 00:16:16 200 - 249 w 00:21:26 250 - 299 w 00:10:40 300 - 349 w 00:05:38 + 350 w 00:05:00
Zones de puissance 00:38:21 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:21:15 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:10:26 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:06:51 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:08:56 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:06:06 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:48 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 526 watts (-158 watts par rapport au max théorique) 1m 480 watts (-33 watts par rapport au max théorique) 2m 444 watts (+23 watts par rapport au max théorique) 5m 315 watts (-38 watts par rapport au max théorique) 10m 306 watts (-12 watts par rapport au max théorique) 20m 259 watts (-32 watts par rapport au max théorique) 40m 223 watts (-50 watts par rapport au max théorique) 1h 189 watts (-71 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 1216 fois et téléchargée 49 fois depuis le 18.08.19 20:57
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