35km / 1120 D / 3-4h
Actions 3D 39.5 km
+1014 m/-1017 m
03:03
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Longueur et nombre de points 39.5 km
2102 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1014 m
1018 m
458 m
117 m
250 m
Date et durée 20 avril 2010
20 avril 2010
03:06:26
03:03:31
00:02:55
Vitesses et denivelés horaires 12.9 km/hDétail »
36.6 km/hau km 31
719 m/h1h11m21s
-1029 m/h0h50m55s
km Temps Vitesse Pause 1 07'07" 8.4 km/h 2 02'53" 20.8 km/h 3 03'49" 15.7 km/h 4 06'58" 8.6 km/h 5 06'10" 9.7 km/h 6 04'32" 13.2 km/h 7 03'04" 19.5 km/h 8 06'22" 9.4 km/h 9 05'37" 10.7 km/h 10 05'47" 10.4 km/h 11 05'44" 10.5 km/h 12 04'49" 12.5 km/h 13 04'52" 12.3 km/h 14 03'54" 15.4 km/h 15 04'55" 12.2 km/h 16 05'11" 11.6 km/h 17 03'29" 17.2 km/h 18 02'17" 26.2 km/h 19 03'26" 17.5 km/h 20 05'55" 10.1 km/h 21 04'37" 13 km/h 22 03'28" 17.3 km/h 23 03'08" 19.1 km/h 24 03'43" 16.2 km/h 02'55" 25 04'24" 13.7 km/h 26 05'55" 10.2 km/h 27 07'45" 7.7 km/h 28 05'31" 10.9 km/h 29 05'05" 11.8 km/h 30 02'56" 20.5 km/h 31 02'19" 25.9 km/h 32 04'12" 14.3 km/h 33 04'56" 12.2 km/h 34 09'54" 6.1 km/h 35 04'33" 13.2 km/h 36 03'22" 17.8 km/h 37 03'07" 19.3 km/h 38 02'49" 21.3 km/h 39 03'23" 17.7 km/h
Fréquence cardiaque 92 bpm
178 bpm
145 bpm71% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:55:23 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:51:12 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:04:29 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:08:33 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:05:11 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 109 Watts3h03m31s
1151 Cal376 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:07:38 50 - 99 w 00:16:14 100 - 149 w 00:22:45 150 - 199 w 00:30:52 200 - 249 w 00:39:12 250 - 299 w 00:04:46 300 - 349 w 00:00:55
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 318 watts 1m 315 watts 2m 297 watts 5m 268 watts 10m 244 watts 20m 195 watts 40m 172 watts 1h 166 watts
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