Actions 3D 35.9 km
+712 m/-704 m
03:36
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Longueur et nombre de points 35.91 km
12156 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
712 m
705 m
1119 m
784 m
953 m
Date et durée 22 septembre 2022
22 septembre 2022
04:35:22
03:36:54
00:58:28
Vitesses et denivelés horaires 9.9 km/hDétail »
44.5 km/hau km 34.7
415 m/h1h23m20s
-902 m/h0h38m12s
km Temps Vitesse Pause 1 04'32" 13.2 km/h 2 04'27" 13.5 km/h 3 02'19" 26 km/h 4 06'33" 9.2 km/h 5 08'08" 7.4 km/h 12'20" 6 05'08" 11.7 km/h 7 06'20" 9.5 km/h 8 03'23" 17.7 km/h 9 03'50" 15.7 km/h 10 04'50" 12.4 km/h 01'48" 11 10'25" 5.8 km/h 01'30" 12 07'38" 7.9 km/h 13 07'41" 7.8 km/h 14 11'38" 5.2 km/h 04'27" 15 09'58" 6 km/h 01'54" 16 08'40" 6.9 km/h 17 07'10" 8.4 km/h 18 06'47" 8.8 km/h 01'43" 19 06'01" 10 km/h 29'50" 20 05'48" 10.3 km/h 21 04'36" 13 km/h 22 04'43" 12.7 km/h 23 09'11" 6.5 km/h 24 06'08" 9.8 km/h 25 07'06" 8.4 km/h 26 06'17" 9.6 km/h 27 05'00" 12 km/h 28 06'50" 8.8 km/h 29 03'09" 19 km/h 30 04'09" 14.4 km/h 03'15" 31 01'52" 32.3 km/h 01'41" 32 03'58" 15.1 km/h 33 05'05" 11.8 km/h 34 06'55" 8.7 km/h 35 04'35" 13.1 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 66 Watts3h36m54s
820 Cal227 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:37:23 50 - 99 w 00:47:56 100 - 149 w 00:43:59 150 - 199 w 00:19:56 200 - 249 w 00:01:39 250 - 299 w 00:01:17
Zones de puissance 02:25:42 Z1 0-180 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:05:11 Z2 180-244 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:58 Z3 245-270 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:19 Z4 271-305 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 275 watts (-482 watts par rapport au max théorique) 1m 258 watts (-310 watts par rapport au max théorique) 2m 207 watts (-260 watts par rapport au max théorique) 5m 141 watts (-250 watts par rapport au max théorique) 10m 130 watts (-222 watts par rapport au max théorique) 20m 126 watts (-196 watts par rapport au max théorique) 40m 99 watts (-203 watts par rapport au max théorique) 1h 91 watts (-197 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 283 fois et téléchargée 47 fois depuis le 23.09.22 18:54
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