Actions 3D 3.7 km
+250 m/-237 m
01:03
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Longueur et nombre de points 3.73 km
4926 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
250 m
237 m
704 m
454 m
576 m
Date et durée 23 juillet 2023
23 juillet 2023
02:11:19
01:03:24
01:07:55
Vitesses et denivelés horaires 3.5 km/hDétail »
6.5 km/hau km 2.2
468 m/h0h31m31s
-496 m/h0h27m36s
km Temps Vitesse Pause 1 17'52" 3.4 km/h 2 16'41" 3.6 km/h 09'38" 3 16'30" 3.6 km/h 55'23"
Fréquence cardiaque 65 bpm
135 bpm
91 bpm33% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:11:09 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 97 Watts1h03m24s
354 Cal335 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:08:12 50 - 99 w 00:34:31 100 - 149 w 00:22:28 150 - 199 w 00:03:20 200 - 249 w 00:00:28 250 - 299 w 00:00:15
Zones de puissance 01:07:41 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:01:08 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:10 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:09 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:06 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 295 watts (-415 watts par rapport au max théorique) 1m 283 watts (-249 watts par rapport au max théorique) 2m 233 watts (-204 watts par rapport au max théorique) 5m 188 watts (-180 watts par rapport au max théorique) 10m 159 watts (-170 watts par rapport au max théorique) 20m 138 watts (-164 watts par rapport au max théorique) 40m 123 watts (-160 watts par rapport au max théorique) 1h 110 watts (-160 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 75 fois et téléchargée 14 fois depuis le 23.07.23 16:14
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