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Samuel.Zijp le 04.04.2023

Trail dans l'après-midiTrail

Actions
3D
6.7 km
+199 m/-205 m
00:59

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance Fréquence card.

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.csv

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Longueur et nombre de points

6.74 km
3695 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
198 m
205 m
228 m
23 m
83 m

Date et durée

04 avril 2023
14:36
04 avril 2023
15:38
01:01:34
00:59:38
00:01:56

Vitesses et denivelés horaires

6.8 km/h
Détail »

10.3 km/h
au km 4.6

478 m/h
0h24m19s

-839 m/h
0h11m56s

Fréquence cardiaque

69 bpm
132 bpm

108 bpm
45% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:00:25FC1♡ 42-143Récupération/Endurance de base - plus 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique

142 Watts
0h59m38s

485 Cal
488 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:1450 - 99 w00:12:08100 - 149 w00:10:51150 - 199 w00:30:17200 - 249 w00:03:57

Zones de puissance

00:33:09Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:23:33Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:45Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s237 watts (-473 watts par rapport au max théorique)1m220 watts (-312 watts par rapport au max théorique)2m208 watts (-229 watts par rapport au max théorique)5m195 watts (-172 watts par rapport au max théorique)10m186 watts (-143 watts par rapport au max théorique)20m175 watts (-127 watts par rapport au max théorique)40m145 watts (-138 watts par rapport au max théorique)1h140 watts (-130 watts par rapport au max théorique)

Plus

Affichée 83 fois et téléchargée 17 fois depuis le 04.04.23 18:01
335816 [Légende]
KME
9.4 kilomètres effort
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