Actions 3D 14.4 km
+264 m/-270 m
00:52
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Longueur et nombre de points 14.39 km
529 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
264 m
271 m
564 m
354 m
444 m
Date et durée 16 juillet 2020
16 juillet 2020
00:54:08
00:52:18
00:01:50
Vitesses et denivelés horaires 16.5 km/hDétail »
40 km/hau km 5.4
674 m/h0h22m25s
-1635 m/h0h07m53s
km Temps Vitesse Pause 1 03'47" 15.9 km/h 01'50" 2 03'42" 16.2 km/h 3 02'45" 21.8 km/h 4 06'59" 8.6 km/h 5 04'08" 14.5 km/h 6 01'45" 34.3 km/h 7 02'32" 23.8 km/h 8 02'31" 23.9 km/h 9 02'21" 25.5 km/h 10 02'34" 23.4 km/h 11 05'11" 11.6 km/h 12 06'40" 9 km/h 13 02'54" 20.6 km/h 14 23'20" 2.6 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 106 Watts0h52m18s
317 Cal363 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:11:19 50 - 99 w 00:09:31 100 - 149 w 00:07:02 150 - 199 w 00:10:51 200 - 249 w 00:04:57 250 - 299 w 00:01:34
Zones de puissance 00:34:23 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:08:52 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:38 Z3 247-272 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:21 Z4 273-307 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 281 watts (-482 watts par rapport au max théorique) 1m 252 watts (-320 watts par rapport au max théorique) 2m 229 watts (-241 watts par rapport au max théorique) 5m 204 watts (-191 watts par rapport au max théorique) 10m 189 watts (-165 watts par rapport au max théorique) 20m 164 watts (-161 watts par rapport au max théorique) 40m 141 watts (-164 watts par rapport au max théorique) 1h 110 watts (-180 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 271 fois et téléchargée 26 fois depuis le 16.07.20 18:38
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