Actions 3D 29.7 km
+213 m/-209 m
02:24
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Longueur et nombre de points 29.68 km
6713 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
212 m
210 m
54 m
11 m
24 m
Date et durée 30 mars 2023
30 mars 2023
03:07:23
02:24:29
00:42:54
Vitesses et denivelés horaires 12.3 km/hDétail »
30.3 km/hau km 7.8
368 m/h0h08m10s
-697 m/h0h03m10s
km Temps Vitesse Pause 1 04'04" 14.8 km/h 01'35" 2 02'54" 20.7 km/h 3 02'35" 23.2 km/h 4 02'39" 22.7 km/h 5 02'33" 23.6 km/h 6 03'19" 18.1 km/h 07'24" 7 04'58" 12.1 km/h 8 04'15" 14.1 km/h 01'58" 9 03'26" 17.4 km/h 10 05'26" 11 km/h 07'33" 11 04'14" 14.2 km/h 12 09'58" 6 km/h 06'12" 13 05'07" 11.7 km/h 14 04'41" 12.8 km/h 15 05'20" 11.2 km/h 16 07'01" 8.6 km/h 17 05'45" 10.4 km/h 18 06'16" 9.6 km/h 02'55" 19 05'01" 12 km/h 20 06'06" 9.8 km/h 21 04'23" 13.7 km/h 04'43" 22 04'40" 12.8 km/h 10'34" 23 05'18" 11.3 km/h 24 04'25" 13.6 km/h 25 03'56" 15.3 km/h 26 02'38" 22.8 km/h 27 02'31" 23.9 km/h 28 02'36" 23.1 km/h 29 02'33" 23.6 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique 42 Watts2h24m29s
347 Cal144 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:09:01 50 - 99 w 00:26:59 100 - 149 w 00:19:58 150 - 199 w 00:04:51 200 - 249 w 00:01:52 250 - 299 w 00:00:30 300 - 349 w 00:00:18
Zones de puissance 00:58:19 Z1 0-171 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:03:45 Z2 172-233 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:45 Z3 234-258 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:14 Z4 259-291 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:26 Z5 292-343 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 318 watts (-405 watts par rapport au max théorique) 1m 279 watts (-263 watts par rapport au max théorique) 2m 219 watts (-227 watts par rapport au max théorique) 5m 171 watts (-203 watts par rapport au max théorique) 10m 148 watts (-188 watts par rapport au max théorique) 20m 129 watts (-179 watts par rapport au max théorique) 40m 116 watts (-173 watts par rapport au max théorique) 1h 106 watts (-169 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 176 fois et téléchargée 24 fois depuis le 30.03.23 12:52
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