Actions 3D 56.6 km
+993 m/-960 m
03:36
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Longueur et nombre de points 56.58 km
13551 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
993 m
961 m
312 m
-9 m
83 m
Date et durée 21 juin 2021
21 juin 2021
03:45:50
03:36:09
00:09:41
Vitesses et denivelés horaires 15.7 km/hDétail »
48.8 km/hau km 28.9
626 m/h1h17m13s
-1270 m/h0h37m59s
km Temps Vitesse Pause 1 03'52" 15.5 km/h 2 02'58" 20.2 km/h 3 02'47" 21.6 km/h 4 02'29" 24.1 km/h 5 04'25" 13.6 km/h 6 03'46" 15.9 km/h 7 04'41" 12.8 km/h 8 03'50" 15.6 km/h 9 03'51" 15.6 km/h 10 02'44" 21.9 km/h 11 05'23" 11.1 km/h 12 07'59" 7.5 km/h 13 07'39" 7.8 km/h 01'38" 14 07'44" 7.8 km/h 15 06'58" 8.6 km/h 02'10" 16 04'11" 14.3 km/h 17 02'54" 20.7 km/h 18 03'29" 17.3 km/h 19 03'57" 15.2 km/h 20 02'42" 22.3 km/h 21 04'50" 12.4 km/h 22 05'07" 11.7 km/h 23 04'26" 13.5 km/h 24 08'33" 7 km/h 25 06'40" 9 km/h 26 02'10" 27.6 km/h 27 02'08" 28.1 km/h 28 03'38" 16.6 km/h 29 02'22" 25.3 km/h 30 04'17" 14 km/h 31 02'01" 29.9 km/h 32 02'38" 22.8 km/h 33 02'45" 21.9 km/h 34 02'23" 25.2 km/h 35 02'21" 25.5 km/h 36 03'04" 19.6 km/h 37 02'56" 20.5 km/h 38 03'38" 16.5 km/h 39 04'58" 12.1 km/h 05'53" 40 03'41" 16.3 km/h 41 02'57" 20.4 km/h 42 05'36" 10.7 km/h 43 04'47" 12.5 km/h 44 03'05" 19.5 km/h 45 02'25" 24.9 km/h 46 02'09" 27.9 km/h 47 02'07" 28.4 km/h 48 02'32" 23.7 km/h 49 02'30" 23.9 km/h 50 02'59" 20.1 km/h 51 03'23" 17.7 km/h 52 02'26" 24.7 km/h 53 02'29" 24.1 km/h 54 04'38" 13 km/h 55 02'53" 20.8 km/h 56 03'20" 18 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 89 Watts3h36m09s
1104 Cal307 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:17:51 50 - 99 w 00:46:22 100 - 149 w 00:48:59 150 - 199 w 00:24:11 200 - 249 w 00:13:18 250 - 299 w 00:04:10 300 - 349 w 00:02:16 + 350 w 00:00:18
Zones de puissance 02:24:40 Z1 0-225 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:10:35 Z2 225-306 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:36 Z3 306-338 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:30 Z4 339-381 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:04 Z5 382-450 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 392 watts (-555 watts par rapport au max théorique) 1m 381 watts (-329 watts par rapport au max théorique) 2m 355 watts (-228 watts par rapport au max théorique) 5m 349 watts (-140 watts par rapport au max théorique) 10m 297 watts (-142 watts par rapport au max théorique) 20m 215 watts (-189 watts par rapport au max théorique) 40m 163 watts (-215 watts par rapport au max théorique) 1h 145 watts (-215 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 213 fois et téléchargée 30 fois depuis le 17.05.22 19:04
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