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roques.daniel le 30.08.2021

étape 6-1_Col de Saint LouisCyclotourisme

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3D
5.4 km
+354 m
00:28

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

5.44 km
209 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 7 points (corrigé car densité de points faible)
353 m
700 m
346 m
548 m

Date et durée

30 août 2021
23:34
31 août 2021
00:03
00:28:50

Vitesses et denivelés horaires

11.3 km/h
Détail »

24.9 km/h
au km 3.6

781 m/h
0h26m17s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

178 Watts
0h28m50s

294 Cal
611 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:00:45100 - 149 w00:06:33150 - 199 w00:13:47200 - 249 w00:05:59250 - 299 w00:01:39

Zones de puissance

00:11:01Z10-162 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:13:14Z2163-221 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:02:03Z3221-244 wTempo (1 à 2 heures)00:01:30Z4245-275 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:59Z5276-325 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s302 watts (-382 watts par rapport au max théorique)1m284 watts (-229 watts par rapport au max théorique)2m255 watts (-166 watts par rapport au max théorique)5m216 watts (-138 watts par rapport au max théorique)10m201 watts (-116 watts par rapport au max théorique)20m196 watts (-95 watts par rapport au max théorique)40m130 watts (-143 watts par rapport au max théorique)1h87 watts (-173 watts par rapport au max théorique)

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2347OT - Quillan / Alet-Les-Bains 2348ET - Prades / Saint-Paul-De-Fenouillet
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