Actions 3D 31.3 km
+1433 m/-809 m
02:17
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Longueur et nombre de points 31.3 km
8251 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1433 m
809 m
618 m
-9 m
154 m
Date et durée 22 septembre 2022
22 septembre 2022
02:17:30
Vitesses et denivelés horaires 13.7 km/hDétail »
60.5 km/hau km 22.9
854 m/h1h37m01s
-3753 m/h0h12m25s
km Temps Vitesse Pause 1 02'44" 22 km/h 2 02'38" 22.8 km/h 3 07'20" 8.2 km/h 4 06'00" 10 km/h 5 04'44" 12.7 km/h 6 01'22" 44.1 km/h 7 01'15" 47.9 km/h 8 01'45" 34.2 km/h 9 02'16" 26.4 km/h 10 01'49" 33.1 km/h 11 01'40" 35.9 km/h 12 04'46" 12.6 km/h 13 06'56" 8.6 km/h 14 06'13" 9.7 km/h 15 08'22" 7.2 km/h 16 06'25" 9.4 km/h 17 01'41" 35.6 km/h 18 01'34" 38.3 km/h 19 01'29" 40.5 km/h 20 01'55" 31.2 km/h 21 01'50" 32.9 km/h 22 03'07" 19.3 km/h 23 02'46" 21.7 km/h 24 01'47" 33.8 km/h 25 02'36" 23 km/h 26 08'24" 7.1 km/h 27 08'14" 7.3 km/h 28 08'33" 7 km/h 29 09'05" 6.6 km/h 30 07'27" 8 km/h 31 08'31" 7 km/h
Fréquence cardiaque 85 bpm
150 bpm
125 bpm56% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:10:14 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:07:08 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 166 Watts2h17m30s
1313 Cal573 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:16 50 - 99 w 00:03:20 100 - 149 w 00:12:17 150 - 199 w 00:53:45 200 - 249 w 00:42:30 250 - 299 w 00:05:47 300 - 349 w 00:00:34 + 350 w 00:00:25
Zones de puissance 00:29:58 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:10:18 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:14:27 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:50 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:51 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:30 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 333 watts (-377 watts par rapport au max théorique) 1m 322 watts (-210 watts par rapport au max théorique) 2m 281 watts (-157 watts par rapport au max théorique) 5m 243 watts (-124 watts par rapport au max théorique) 10m 237 watts (-93 watts par rapport au max théorique) 20m 219 watts (-84 watts par rapport au max théorique) 40m 198 watts (-85 watts par rapport au max théorique) 1h 193 watts (-77 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 200 fois et téléchargée 12 fois depuis le 22.09.22 17:56
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