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Actions 3D 28.2 km
+1477 m/-1479 m
03:29
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Détails Vitesses simulées !!
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Longueur et nombre de points 28.18 km
263 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et sans lissage (corrigé car densité de points faible)
1477 m
1479 m
1376 m
348 m
964 m
Date et durée 02 novembre 2014
02 novembre 2014
03:29:58
Vitesses et denivelés horaires 8.1 km/hDétail »
8.4 km/hau km 24.6
865 m/h1h38m57s
-1017 m/h1h25m06s
km Temps Vitesse Pause 1 07'26" 8.1 km/h 2 07'26" 8.1 km/h 3 07'29" 8 km/h 4 07'30" 8 km/h 5 07'28" 8 km/h 6 07'27" 8.1 km/h 7 07'27" 8 km/h 8 07'29" 8 km/h 9 07'28" 8 km/h 10 07'29" 8 km/h 11 07'29" 8 km/h 12 07'30" 8 km/h 13 07'25" 8.1 km/h 14 07'29" 8 km/h 15 07'22" 8.1 km/h 16 07'30" 8 km/h 17 07'31" 8 km/h 18 07'26" 8.1 km/h 19 07'27" 8.1 km/h 20 07'29" 8 km/h 21 07'30" 8 km/h 22 07'30" 8 km/h 23 07'29" 8 km/h 24 07'24" 8.1 km/h 25 07'16" 8.3 km/h 26 07'23" 8.1 km/h 27 07'25" 8.1 km/h 28 07'26" 8.1 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 113 Watts3h29m58s
1366 Cal390 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:30 50 - 99 w 00:08:02 100 - 149 w 00:16:33 150 - 199 w 00:21:43 200 - 249 w 00:26:09 250 - 299 w 00:14:43 300 - 349 w 00:08:12 + 350 w 00:10:30
Zones de puissance 00:47:40 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:32:52 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:08:47 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:08:47 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:06:13 Z5 318-375 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:07:31 Z6 375-540 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:32 Z7 540+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 609 watts (-180 watts par rapport au max théorique) 1m 539 watts (-52 watts par rapport au max théorique) 2m 439 watts (-48 watts par rapport au max théorique) 5m 312 watts (-97 watts par rapport au max théorique) 10m 265 watts (-101 watts par rapport au max théorique) 20m 225 watts (-112 watts par rapport au max théorique) 40m 214 watts (-101 watts par rapport au max théorique) 1h 212 watts (-88 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 361 fois et téléchargée 41 fois depuis le 13.07.20 14:39
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