Une région magnifique, des routes vraiment tranquilles si on évite les gros axes.
Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 77.64 km
14127 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2144 m
2126 m
1681 m
630 m
1117 m
Date et durée 19 juin 2019 08:53
19 juin 2019 12:48
03:55:26
03:49:08
00:06:18
Vitesses et denivelés horaires 20.3 km/hDétail »
55.6 km/hau km 62.5
975 m/h2h02m02s
-2738 m/h0h42m25s
km Temps Vitesse Pause 1 03'01" 19.9 km/h 2 02'25" 24.9 km/h 3 01'29" 40.3 km/h 4 01'46" 33.9 km/h 5 02'25" 24.8 km/h 6 02'07" 28.4 km/h 7 02'17" 26.2 km/h 8 03'22" 17.8 km/h 01'47" 9 02'46" 21.7 km/h 10 01'50" 32.7 km/h 11 02'57" 20.4 km/h 12 04'29" 13.4 km/h 13 05'05" 11.8 km/h 14 05'05" 11.8 km/h 15 04'51" 12.4 km/h 16 04'29" 13.4 km/h 17 04'05" 14.7 km/h 18 05'36" 10.7 km/h 19 05'14" 11.5 km/h 20 05'20" 11.2 km/h 21 05'03" 11.9 km/h 22 04'55" 12.2 km/h 23 04'35" 13.1 km/h 24 04'51" 12.4 km/h 25 01'40" 35.9 km/h 01'31" 26 03'59" 15.1 km/h 27 01'28" 41.1 km/h 28 01'25" 42.1 km/h 29 01'30" 39.9 km/h 30 01'29" 40.5 km/h 31 01'38" 36.9 km/h 32 01'39" 36.5 km/h 33 01'25" 42.5 km/h 34 01'43" 35.1 km/h 35 03'42" 16.2 km/h 36 03'12" 18.7 km/h 37 02'51" 21.1 km/h 38 04'52" 12.3 km/h 39 05'40" 10.6 km/h 40 05'02" 11.9 km/h 41 05'28" 11 km/h 42 03'16" 18.4 km/h 43 05'28" 11 km/h 44 05'08" 11.7 km/h 03'00" 45 01'27" 41.4 km/h 46 02'26" 24.7 km/h 47 02'34" 23.3 km/h 48 01'30" 39.9 km/h 49 01'39" 36.3 km/h 50 02'01" 29.9 km/h 51 05'58" 10 km/h 52 06'09" 9.8 km/h 53 05'00" 12 km/h 54 04'04" 14.7 km/h 55 03'51" 15.6 km/h 56 03'50" 15.6 km/h 57 04'00" 15 km/h 58 01'16" 47.6 km/h 59 01'12" 50.3 km/h 60 01'11" 51 km/h 61 02'11" 27.4 km/h 62 01'25" 42.5 km/h 63 01'19" 45.6 km/h 64 01'27" 41.2 km/h 65 01'20" 44.8 km/h 66 01'30" 40 km/h 67 01'29" 40.3 km/h 68 01'31" 39.7 km/h 69 01'43" 34.9 km/h 70 01'21" 44.6 km/h 71 01'40" 36.1 km/h 72 01'57" 30.9 km/h 73 01'35" 37.9 km/h 74 01'32" 39 km/h 75 01'28" 40.9 km/h 76 01'47" 33.5 km/h 77 01'50" 32.6 km/h
Fréquence cardiaque 73 bpm
245 bpm
155 bpm80% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:08:46 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:51:43 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:31:58 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:23:36 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:59:19 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 170 Watts3h49m08s
2234 Cal585 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:33 50 - 99 w 00:08:20 100 - 149 w 00:09:37 150 - 199 w 00:17:03 200 - 249 w 01:37:09 250 - 299 w 00:34:45 300 - 349 w 00:03:13 + 350 w 00:03:48
Zones de puissance 00:25:15 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:38:43 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 01:05:46 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:34:23 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:08:53 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:05:28 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 393 watts (-291 watts par rapport au max théorique) 1m 373 watts (-140 watts par rapport au max théorique) 2m 362 watts (-59 watts par rapport au max théorique) 5m 350 watts (-4 watts par rapport au max théorique) 10m 312 watts (-6 watts par rapport au max théorique) 20m 260 watts (-31 watts par rapport au max théorique) 40m 249 watts (-24 watts par rapport au max théorique) 1h 239 watts (-21 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 587 fois et téléchargée 59 fois depuis le 19.06.19 15:50
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Cartes IGN correspondantes