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pilgrim le 04.12.2015

Balade Vtt 1VTT

Circuit sur route -chemins et voie verte
Mouzon -Yonq-La Besace-Raucourt-Romilly-Mouzon
Actions
3D
41.4 km
+234 m/-229 m
02:22

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

41.38 km
1027 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
233 m
229 m
257 m
146 m
183 m

Date et durée

04 décembre 2015
13:29
04 décembre 2015
16:03
02:33:25
02:22:25
00:11:00

Vitesses et denivelés horaires

17.4 km/h
Détail »

41.5 km/h
au km 13.6

431 m/h
0h15m39s

-1233 m/h
0h06m29s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

102 Watts
2h22m25s

836 Cal
352 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:4850 - 99 w00:32:46100 - 149 w01:19:44150 - 199 w00:11:08200 - 249 w00:00:24

Zones de puissance

00:15:27Z10-75 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:25:51Z275-102 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:16:08Z3102-112 wTempo (1 à 2 heures)00:35:45Z4113-127 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:25:07Z5128-150 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:11:23Z6150-216 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:09Z7216+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s204 watts (-112 watts par rapport au max théorique)1m188 watts (-49 watts par rapport au max théorique)2m161 watts (-33 watts par rapport au max théorique)5m143 watts (-20 watts par rapport au max théorique)10m134 watts (-12 watts par rapport au max théorique)20m124 watts (-11 watts par rapport au max théorique)40m118 watts (-8 watts par rapport au max théorique)1h114 watts (-6 watts par rapport au max théorique)

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