Avec Quentin
Actions 3D 24 km
+724 m/-697 m
01:12
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Longueur et nombre de points 23.97 km
4328 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
723 m
698 m
771 m
359 m
610 m
Date et durée 13 septembre 2022
13 septembre 2022
01:12:45
Vitesses et denivelés horaires 19.8 km/hDétail »
61.3 km/hau km 11.6
876 m/h0h47m38s
-2839 m/h0h14m19s
km Temps Vitesse Pause 1 05'26" 11 km/h 2 05'07" 11.7 km/h 3 05'30" 10.9 km/h 4 05'27" 11 km/h 5 05'01" 12 km/h 6 01'37" 37.1 km/h 7 02'02" 29.4 km/h 8 01'32" 39.1 km/h 9 01'25" 42.5 km/h 10 02'30" 24 km/h 11 01'25" 42.2 km/h 12 01'23" 43.5 km/h 13 05'21" 11.2 km/h 14 04'04" 14.7 km/h 15 03'34" 16.8 km/h 16 05'01" 12 km/h 17 03'29" 17.2 km/h 18 02'36" 23 km/h 19 02'37" 22.9 km/h 20 01'18" 46.1 km/h 21 01'20" 45 km/h 22 01'35" 37.8 km/h 23 01'20" 44.8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 173 Watts1h12m45s
722 Cal596 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:11 50 - 99 w 00:02:16 100 - 149 w 00:02:31 150 - 199 w 00:06:49 200 - 249 w 00:45:50 250 - 299 w 00:01:56
Zones de puissance 00:06:49 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:31:41 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:20:07 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:56 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:01 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 378 watts (-319 watts par rapport au max théorique) 1m 288 watts (-234 watts par rapport au max théorique) 2m 250 watts (-180 watts par rapport au max théorique) 5m 246 watts (-115 watts par rapport au max théorique) 10m 242 watts (-82 watts par rapport au max théorique) 20m 233 watts (-64 watts par rapport au max théorique) 40m 185 watts (-93 watts par rapport au max théorique) 1h 194 watts (-71 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 178 fois et téléchargée 32 fois depuis le 13.09.22 19:43
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