Avec eChou, superbe boucle !
Actions 3D 100 km
+1931 m/-1934 m
04:43
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Longueur et nombre de points 100.34 km
21445 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1930 m
1934 m
1431 m
308 m
961 m
Date et durée 22 février 2022
22 février 2022
05:57:24
04:43:02
01:14:22
Vitesses et denivelés horaires 21.3 km/hDétail »
53.8 km/hau km 66.2
807 m/h2h05m17s
-1888 m/h0h51m26s
km Temps Vitesse Pause 1 04'13" 14.2 km/h 2 03'21" 17.9 km/h 3 03'22" 17.8 km/h 4 04'54" 12.2 km/h 5 04'54" 12.3 km/h 6 03'59" 15.1 km/h 7 02'47" 21.6 km/h 8 02'39" 22.7 km/h 9 02'52" 21 km/h 10 02'34" 23.3 km/h 11 04'38" 12.9 km/h 12 03'58" 15.1 km/h 13 04'20" 13.8 km/h 14 04'32" 13.2 km/h 15 04'44" 12.7 km/h 16 04'29" 13.4 km/h 17 04'11" 14.4 km/h 18 02'44" 22 km/h 19 02'03" 29.3 km/h 20 02'15" 26.7 km/h 21 04'51" 12.4 km/h 22 05'23" 11.1 km/h 23 05'07" 11.7 km/h 24 02'45" 21.9 km/h 25 01'44" 34.7 km/h 26 01'48" 33.4 km/h 27 03'07" 19.3 km/h 11'06" 28 03'34" 16.8 km/h 29 03'52" 15.5 km/h 30 01'49" 33.1 km/h 31 03'15" 18.5 km/h 32 02'37" 22.9 km/h 33 02'25" 24.9 km/h 34 02'25" 24.9 km/h 35 02'26" 24.6 km/h 36 01'59" 30.3 km/h 37 01'35" 37.9 km/h 38 04'15" 14.1 km/h 39 04'05" 14.7 km/h 40 04'20" 13.8 km/h 41 03'16" 18.4 km/h 07'15" 42 01'19" 45.6 km/h 43 02'57" 20.4 km/h 44 02'22" 25.3 km/h 45 02'01" 29.7 km/h 46 01'29" 40.4 km/h 47 02'57" 20.3 km/h 48 04'36" 13.1 km/h 49 04'19" 13.9 km/h 50 04'31" 13.3 km/h 51 03'07" 19.3 km/h 52 02'02" 29.6 km/h 53 02'03" 29.3 km/h 54 02'45" 21.8 km/h 55 01'40" 36.1 km/h 56 01'46" 34.1 km/h 57 02'02" 29.6 km/h 58 04'11" 14.3 km/h 59 02'44" 21.9 km/h 60 02'20" 25.7 km/h 61 01'50" 32.7 km/h 62 01'38" 36.6 km/h 63 01'45" 34.1 km/h 64 01'33" 38.7 km/h 65 01'22" 43.9 km/h 66 01'24" 42.7 km/h 67 01'12" 49.9 km/h 68 02'33" 23.6 km/h 69 01'41" 35.5 km/h 70 01'45" 34.1 km/h 71 02'49" 21.3 km/h 72 02'41" 22.3 km/h 73 01'53" 31.8 km/h 74 01'57" 30.8 km/h 75 05'13" 11.5 km/h 53'16" 76 03'00" 20 km/h 77 01'54" 31.5 km/h 78 01'46" 34 km/h 79 01'58" 30.4 km/h 80 01'57" 30.8 km/h 81 01'58" 30.5 km/h 82 01'43" 34.8 km/h 83 02'37" 23 km/h 84 04'18" 14 km/h 85 04'02" 14.9 km/h 86 03'48" 15.8 km/h 87 04'02" 14.9 km/h 88 03'33" 16.9 km/h 89 02'57" 20.3 km/h 90 02'28" 24.3 km/h 91 01'38" 36.8 km/h 92 02'37" 23 km/h 93 02'02" 29.4 km/h 94 01'47" 33.6 km/h 95 01'36" 37.6 km/h 96 01'14" 48.9 km/h 97 01'16" 47.4 km/h 98 01'50" 32.7 km/h 02'45" 99 01'37" 37 km/h 100 01'50" 32.8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique 139 Watts4h43m02s
2257 Cal479 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:40 50 - 99 w 00:11:19 100 - 149 w 00:30:05 150 - 199 w 01:14:41 200 - 249 w 01:18:39 250 - 299 w 00:11:38 300 - 349 w 00:01:59 + 350 w 00:00:31
Zones de puissance 01:00:06 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:50:16 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:26:02 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:10:23 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:54 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:50 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:01 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 421 watts (-276 watts par rapport au max théorique) 1m 421 watts (-101 watts par rapport au max théorique) 2m 315 watts (-115 watts par rapport au max théorique) 5m 257 watts (-104 watts par rapport au max théorique) 10m 231 watts (-93 watts par rapport au max théorique) 20m 220 watts (-76 watts par rapport au max théorique) 40m 215 watts (-63 watts par rapport au max théorique) 1h 212 watts (-53 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 402 fois et téléchargée 31 fois depuis le 22.02.22 16:29
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