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Actions 3D 35 km
+1694 m/-1691 m
04:26
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Détails Durée simulée !!
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Longueur et nombre de points 35.02 km
3177 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1694 m
1691 m
1608 m
734 m
1164 m
Date et durée 16 mai 2016
16 mai 2016
04:26:59
Vitesses et denivelés horaires 7.9 km/hDétail »
8.4 km/hau km 8.4
608 m/h2h43m26s
-1260 m/h1h19m24s
km Temps Vitesse Pause 1 07'35" 7.9 km/h 2 07'36" 7.9 km/h 3 07'31" 8 km/h 4 07'42" 7.8 km/h 5 07'29" 8 km/h 6 07'35" 7.9 km/h 7 07'42" 7.8 km/h 8 07'39" 7.9 km/h 9 07'26" 8.1 km/h 10 07'35" 7.9 km/h 11 07'46" 7.7 km/h 12 07'33" 7.9 km/h 13 07'32" 8 km/h 14 07'37" 7.9 km/h 15 07'30" 8 km/h 16 07'40" 7.8 km/h 17 08'00" 7.5 km/h 18 07'53" 7.6 km/h 19 07'49" 7.7 km/h 20 07'32" 8 km/h 21 07'35" 7.9 km/h 22 07'42" 7.8 km/h 23 07'34" 7.9 km/h 24 07'37" 7.9 km/h 25 07'31" 8 km/h 26 08'12" 7.3 km/h 27 07'37" 7.9 km/h 28 07'38" 7.9 km/h 29 07'31" 8 km/h 30 07'31" 8 km/h 31 07'31" 8 km/h 32 07'32" 8 km/h 33 07'35" 7.9 km/h 34 07'32" 8 km/h 35 07'31" 8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 107 Watts4h26m59s
1646 Cal370 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:07:40 50 - 99 w 00:31:46 100 - 149 w 00:50:08 150 - 199 w 01:00:32 200 - 249 w 00:11:22 250 - 299 w 00:05:54 300 - 349 w 00:07:03 + 350 w 00:05:57
Zones de puissance 02:20:49 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:21:26 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:14 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:02 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:06:40 Z5 318-375 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:33 Z6 375-540 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:01:38 Z7 540+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 567 watts (-222 watts par rapport au max théorique) 1m 564 watts (-28 watts par rapport au max théorique) 2m 555 watts (+69 watts par rapport au max théorique) 5m 476 watts (+68 watts par rapport au max théorique) 10m 367 watts (+1 watts par rapport au max théorique) 20m 304 watts (-32 watts par rapport au max théorique) 40m 248 watts (-67 watts par rapport au max théorique) 1h 223 watts (-77 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 850 fois et téléchargée 34 fois depuis le 07.04.20 15:25
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