Actions 3D 53 km
+1095 m/-1092 m
03:47
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Longueur et nombre de points 52.96 km
3098 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1095 m
1092 m
1618 m
1169 m
1348 m
Date et durée 03 septembre 2020
03 septembre 2020
05:34:09
03:47:09
01:47:00
Vitesses et denivelés horaires 14 km/hDétail »
48.8 km/hau km 51.7
535 m/h1h48m09s
-1228 m/h0h46m56s
km Temps Vitesse Pause 1 06'59" 8.6 km/h 08'34" 2 07'20" 8.2 km/h 3 06'26" 9.3 km/h 03'55" 4 05'02" 11.9 km/h 5 02'02" 29.5 km/h 6 02'58" 20.2 km/h 7 03'10" 18.9 km/h 8 03'25" 17.6 km/h 9 04'18" 13.9 km/h 10 04'24" 13.7 km/h 11 03'20" 18 km/h 12 02'36" 23.1 km/h 04'10" 13 02'31" 23.8 km/h 14 06'19" 9.5 km/h 15 03'47" 15.8 km/h 16 03'51" 15.6 km/h 17 08'21" 7.2 km/h 18 02'18" 26.1 km/h 19 02'45" 21.8 km/h 20 01'51" 32.5 km/h 21 05'30" 10.9 km/h 22 04'29" 13.4 km/h 23 03'10" 19 km/h 24 02'30" 24 km/h 25 03'38" 16.5 km/h 07'57" 26 03'25" 17.6 km/h 03'21" 27 04'35" 13.1 km/h 28 05'00" 12 km/h 29 06'12" 9.7 km/h 30 06'09" 9.8 km/h 31 05'08" 11.7 km/h 32 04'12" 14.3 km/h 43'07" 33 04'55" 12.2 km/h 34 02'39" 22.6 km/h 35 07'10" 8.4 km/h 36 04'17" 14 km/h 37 04'58" 12.1 km/h 03'31" 38 01'54" 31.6 km/h 39 01'56" 31.1 km/h 40 02'03" 29.3 km/h 41 05'28" 11 km/h 42 06'29" 9.3 km/h 43 05'45" 10.4 km/h 44 03'04" 19.5 km/h 45 05'39" 10.6 km/h 46 06'24" 9.4 km/h 47 06'57" 8.6 km/h 48 06'47" 8.8 km/h 49 06'12" 9.7 km/h 32'25" 50 01'57" 30.9 km/h 51 01'41" 35.7 km/h 52 01'28" 40.9 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 89 Watts3h47m09s
1161 Cal307 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:14:10 50 - 99 w 00:33:44 100 - 149 w 01:08:18 150 - 199 w 00:40:21 200 - 249 w 00:06:28 250 - 299 w 00:00:40
Zones de puissance 02:27:48 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:15:08 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:40 Z3 247-272 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:05 Z4 273-307 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 255 watts (-508 watts par rapport au max théorique) 1m 243 watts (-329 watts par rapport au max théorique) 2m 206 watts (-264 watts par rapport au max théorique) 5m 184 watts (-211 watts par rapport au max théorique) 10m 168 watts (-186 watts par rapport au max théorique) 20m 161 watts (-164 watts par rapport au max théorique) 40m 154 watts (-150 watts par rapport au max théorique) 1h 150 watts (-141 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 316 fois et téléchargée 42 fois depuis le 03.09.20 17:54
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