Actions 3D 32.1 km
+214 m/-226 m
02:08
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Longueur et nombre de points 32.12 km
5113 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
213 m
226 m
56 m
0 m
21 m
Date et durée 15 juillet 2020
15 juillet 2020
04:53:13
02:08:25
02:44:48
Vitesses et denivelés horaires 15 km/hDétail »
41.2 km/hau km 31.3
490 m/h0h15m39s
-1102 m/h0h08m52s
km Temps Vitesse Pause 1 04'25" 13.6 km/h 2 05'39" 10.6 km/h 3 04'31" 13.3 km/h 4 03'54" 15.4 km/h 5 04'45" 12.6 km/h 6 04'02" 14.9 km/h 7 04'11" 14.3 km/h 8 03'34" 16.8 km/h 9 04'00" 15 km/h 10 06'30" 9.2 km/h 11 03'25" 17.6 km/h 12 02'58" 20.3 km/h 13 03'32" 17 km/h 14 04'25" 13.6 km/h 15 05'35" 10.7 km/h 160'46" 16 03'46" 15.9 km/h 17 03'22" 17.8 km/h 18 04'00" 15 km/h 19 03'11" 18.8 km/h 20 04'57" 12.1 km/h 21 03'00" 20 km/h 22 02'47" 21.6 km/h 23 03'31" 17 km/h 24 06'37" 9.1 km/h 25 08'09" 7.4 km/h 02'10" 26 02'09" 27.9 km/h 27 03'02" 19.8 km/h 28 02'18" 26 km/h 29 03'06" 19.3 km/h 30 03'14" 18.5 km/h 31 02'29" 24.2 km/h 32 02'47" 21.6 km/h 01'52"
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 60 Watts2h08m25s
441 Cal206 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:21:55 50 - 99 w 00:41:51 100 - 149 w 00:17:20 150 - 199 w 00:06:37 200 - 249 w 00:02:36 250 - 299 w 00:00:17
Zones de puissance 01:22:35 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:07:02 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:42 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:17 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 233 watts (-464 watts par rapport au max théorique) 1m 226 watts (-297 watts par rapport au max théorique) 2m 211 watts (-219 watts par rapport au max théorique) 5m 182 watts (-178 watts par rapport au max théorique) 10m 154 watts (-170 watts par rapport au max théorique) 20m 126 watts (-171 watts par rapport au max théorique) 40m 106 watts (-172 watts par rapport au max théorique) 1h 96 watts (-169 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 304 fois et téléchargée 38 fois depuis le 15.07.20 21:06
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