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davidgard le 06.10.2021

12 km Vézénobres/NersCourse à pied

Sortie route Vézénobres/Route de Ners/Chemin du Combo/Ners (Village)/Péquine/Vacaresse/Calvière
Actions
3D
12.6 km
+134 m/-154 m
01:01

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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.csv

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Longueur et nombre de points

12.6 km
1065 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
134 m
155 m
154 m
84 m
114 m

Date et durée

06 octobre 2021
09:50
06 octobre 2021
10:52
01:01:37

Vitesses et denivelés horaires

12.3 km/h
Détail »

15.9 km/h
au km 4.9

549 m/h
0h10m09s

-543 m/h
0h08m54s

Fréquence cardiaque

89 bpm
171 bpm

155 bpm
79% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:04:26FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:13:36FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:29:39FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:13:50FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

122 Watts
1h01m37s

432 Cal
420 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:14:53100 - 149 w00:35:22150 - 199 w00:08:54200 - 249 w00:02:10250 - 299 w00:00:14

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s255 watts1m236 watts2m200 watts5m169 watts10m144 watts20m131 watts40m128 watts1h122 watts

Plus

Affichée 172 fois et téléchargée 22 fois depuis le 06.10.21 10:54
Impossible de récupérer l'indice IBP de cette trace
KME
14.5 kilomètres effort
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Itinéraires Course à pied autour de Vézénobres · Les plus belles randonnées autour de Vézénobres
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2841OT - Vézénobres / Moussac
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