Actions 3D 12.3 km
+569 m/-565 m
00:44
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Longueur et nombre de points 12.28 km
3268 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
569 m
565 m
604 m
35 m
331 m
Date et durée 22 janvier 2023
22 janvier 2023
00:54:27
00:44:56
00:09:31
Vitesses et denivelés horaires 16.4 km/hDétail »
60.7 km/hau km 5
1040 m/h0h32m23s
-4123 m/h0h08m13s
km Temps Vitesse Pause 1 01'57" 30.8 km/h 2 01'22" 43.6 km/h 3 01'24" 42.8 km/h 4 01'17" 46.8 km/h 5 01'11" 50.7 km/h 6 02'16" 26.5 km/h 05'19" 7 05'49" 10.3 km/h 03'21" 8 05'58" 10.1 km/h 9 05'05" 11.8 km/h 10 06'33" 9.2 km/h 11 04'56" 12.2 km/h 12 05'12" 11.5 km/h
Fréquence cardiaque 62 bpm
174 bpm
124 bpm55% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:31:19 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:18:13 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:04:24 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 173 Watts0h44m56s
447 Cal597 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:55 50 - 99 w 00:00:12 150 - 199 w 00:00:24 200 - 249 w 00:20:07 250 - 299 w 00:11:04
Zones de puissance 00:01:20 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:08:08 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:14:36 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:07:55 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:59 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 289 watts (-421 watts par rapport au max théorique) 1m 287 watts (-245 watts par rapport au max théorique) 2m 272 watts (-165 watts par rapport au max théorique) 5m 261 watts (-106 watts par rapport au max théorique) 10m 255 watts (-75 watts par rapport au max théorique) 20m 249 watts (-53 watts par rapport au max théorique) 40m 242 watts (-42 watts par rapport au max théorique) 1h 185 watts (-85 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 64 fois et téléchargée 14 fois depuis le 22.01.23 12:30
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