Actions 3D 29.1 km
+535 m/-544 m
02:13
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Longueur et nombre de points 29.09 km
8588 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
534 m
545 m
301 m
176 m
231 m
Date et durée 31 octobre 2020
31 octobre 2020
02:23:07
02:13:49
00:09:18
Vitesses et denivelés horaires 13 km/hDétail »
36.6 km/hau km 16.5
606 m/h0h36m22s
-972 m/h0h23m26s
km Temps Vitesse Pause 1 03'19" 18.1 km/h 2 05'00" 12 km/h 3 04'44" 12.7 km/h 4 03'54" 15.4 km/h 5 03'40" 16.4 km/h 6 04'16" 14.1 km/h 7 04'46" 12.6 km/h 8 08'25" 7.1 km/h 9 05'09" 11.6 km/h 10 05'06" 11.8 km/h 11 03'23" 17.7 km/h 12 03'14" 18.6 km/h 13 02'39" 22.6 km/h 14 02'34" 23.4 km/h 15 02'33" 23.5 km/h 16 02'40" 22.4 km/h 06'35" 17 04'11" 14.4 km/h 18 05'09" 11.7 km/h 19 05'18" 11.3 km/h 20 05'07" 11.7 km/h 21 05'37" 10.7 km/h 22 04'21" 13.8 km/h 23 06'15" 9.6 km/h 02'43" 24 04'49" 12.4 km/h 25 06'06" 9.8 km/h 26 08'07" 7.4 km/h 27 06'10" 9.7 km/h 28 02'57" 20.3 km/h 29 03'54" 15.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 79 Watts2h13m49s
608 Cal272 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:14:25 50 - 99 w 00:18:14 100 - 149 w 00:20:48 150 - 199 w 00:21:15 200 - 249 w 00:08:48 250 - 299 w 00:01:33 300 - 349 w 00:00:14
Zones de puissance 01:20:36 Z1 0-225 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:04:27 Z2 225-306 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:14 Z3 306-338 w Tempo (1 à 2 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 299 watts (-648 watts par rapport au max théorique) 1m 278 watts (-432 watts par rapport au max théorique) 2m 237 watts (-346 watts par rapport au max théorique) 5m 201 watts (-289 watts par rapport au max théorique) 10m 169 watts (-270 watts par rapport au max théorique) 20m 160 watts (-243 watts par rapport au max théorique) 40m 137 watts (-241 watts par rapport au max théorique) 1h 140 watts (-220 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 349 fois et téléchargée 35 fois depuis le 26.11.20 13:23
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