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Dirac Course à piedTrail

Reco TRAIL 12KMS DIRAC
Actions
3D
12.5 km
+141 m/-126 m
01:29

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

12.48 km
1369 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
140 m
126 m
168 m
95 m
141 m

Date et durée

14 avril 2022
18:15
14 avril 2022
20:02
01:46:37
01:29:00
00:17:37

Vitesses et denivelés horaires

8.4 km/h
Détail »

13.1 km/h
au km 12.4

503 m/h
0h11m15s

-404 m/h
0h12m57s

Fréquence cardiaque

80 bpm
153 bpm

127 bpm
56% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:57:04FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:48:11FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:16FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

75 Watts
1h29m00s

384 Cal
259 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:0650 - 99 w00:46:46100 - 149 w00:13:52150 - 199 w00:04:04200 - 249 w00:01:56

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s215 watts1m213 watts2m206 watts5m148 watts10m116 watts20m106 watts40m94 watts1h87 watts

Plus

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355210 [Légende]
KME
14.3 kilomètres effort
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