Coulon - Benet - St Pompain - St Hilaire des Loges - Foussais - Vouvant - Cezais - St Cyr des Gats - Sérigné - Pissotte - L'Orbrie - St Michel le Cloucq - Nieul S l'Autize - Bouillé Courdault - Benet - Coulon
Actions 3D 91.9 km
+511 m/-514 m
03:44
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Longueur et nombre de points 91.86 km
1738 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
511 m
514 m
124 m
3 m
50 m
Date et durée 03 juillet 2016
03 juillet 2016
03:54:36
03:44:23
00:10:13
Vitesses et denivelés horaires 24.6 km/hDétail »
48.2 km/hau km 17.9
816 m/h0h20m02s
-1463 m/h0h07m51s
km Temps Vitesse Pause 1 04'37" 13 km/h 03'18" 2 02'39" 22.7 km/h 3 02'34" 23.4 km/h 4 02'37" 23 km/h 5 02'57" 20.3 km/h 6 02'57" 20.4 km/h 7 02'38" 22.8 km/h 8 02'28" 24.4 km/h 9 02'18" 26.1 km/h 10 02'21" 25.6 km/h 11 02'22" 25.4 km/h 12 02'28" 24.4 km/h 13 02'29" 24.2 km/h 14 02'49" 21.3 km/h 15 02'33" 23.5 km/h 16 02'21" 25.6 km/h 17 02'19" 25.8 km/h 18 01'44" 34.5 km/h 19 02'08" 28.1 km/h 20 02'46" 21.7 km/h 21 03'36" 16.7 km/h 22 02'29" 24.2 km/h 23 02'13" 27.1 km/h 24 01'44" 34.7 km/h 25 02'12" 27.2 km/h 26 02'35" 23.2 km/h 27 01'55" 31.4 km/h 28 02'36" 23.1 km/h 29 01'58" 30.5 km/h 30 01'57" 30.8 km/h 31 02'18" 26.1 km/h 32 01'46" 34 km/h 33 01'31" 39.4 km/h 34 02'08" 28 km/h 35 01'59" 30.2 km/h 36 02'00" 30.1 km/h 37 02'55" 20.6 km/h 38 02'52" 21 km/h 39 03'00" 20 km/h 40 01'44" 34.6 km/h 41 02'02" 29.5 km/h 42 02'15" 26.7 km/h 43 02'20" 25.6 km/h 44 02'57" 20.3 km/h 45 03'01" 19.9 km/h 46 01'54" 31.6 km/h 47 02'00" 30 km/h 48 02'03" 29.2 km/h 49 01'56" 31 km/h 50 01'56" 30.9 km/h 51 02'29" 24.2 km/h 52 02'17" 26.2 km/h 53 02'06" 28.5 km/h 54 02'24" 25.1 km/h 55 01'57" 30.7 km/h 56 01'51" 32.5 km/h 57 03'19" 18.1 km/h 06'55" 58 03'08" 19.1 km/h 59 02'28" 24.4 km/h 60 02'34" 23.4 km/h 61 01'42" 35.4 km/h 62 02'44" 21.9 km/h 63 02'45" 21.8 km/h 64 03'35" 16.8 km/h 65 03'32" 17 km/h 66 02'12" 27.3 km/h 67 02'17" 26.3 km/h 68 02'40" 22.5 km/h 69 02'20" 25.8 km/h 70 01'54" 31.6 km/h 71 01'42" 35.4 km/h 72 02'36" 23.1 km/h 73 02'43" 22.1 km/h 74 01'59" 30.4 km/h 75 02'21" 25.5 km/h 76 02'35" 23.2 km/h 77 02'32" 23.7 km/h 78 02'56" 20.4 km/h 79 02'41" 22.3 km/h 80 03'07" 19.3 km/h 81 02'18" 26.1 km/h 82 02'36" 23.1 km/h 83 02'16" 26.6 km/h 84 02'11" 27.5 km/h 85 02'25" 24.8 km/h 86 02'34" 23.3 km/h 87 02'57" 20.4 km/h 88 02'23" 25.2 km/h 89 02'14" 26.8 km/h 90 02'20" 25.6 km/h 91 02'10" 27.6 km/h
Fréquence cardiaque 90 bpm
164 bpm
131 bpm72% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:42:52 FC1 ♡ 55-120 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:41:44 FC2 ♡ 120-136 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:51:07 FC3 ♡ 136-147 Tempo - 1 à 2 heure 00:23:37 FC4 ♡ 147-154 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:15:03 FC5 ♡ 154-160 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 150 Watts3h44m23s
1928 Cal516 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:07:52 50 - 99 w 00:30:20 100 - 149 w 01:14:03 150 - 199 w 00:53:11 200 - 249 w 00:31:57 250 - 299 w 00:12:03 300 - 349 w 00:04:17 + 350 w 00:01:28
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 383 watts 1m 359 watts 2m 310 watts 5m 271 watts 10m 257 watts 20m 226 watts 40m 203 watts 1h 192 watts
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