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Actions 3D 29.7 km
+1048 m/-473 m
03:33
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Longueur et nombre de points 29.75 km
13093 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1047 m
474 m
607 m
-9 m
137 m
Date et durée 25 juin 2022
25 juin 2022
04:28:24
03:33:26
00:54:58
Vitesses et denivelés horaires 8.4 km/hDétail »
12.4 km/hau km 7.6
577 m/h1h41m51s
-787 m/h0h30m04s
km Temps Vitesse Pause 1 06'51" 8.8 km/h 2 06'12" 9.7 km/h 19'59" 3 06'39" 9 km/h 4 07'38" 7.9 km/h 5 08'03" 7.5 km/h 6 07'45" 7.7 km/h 7 09'54" 6.1 km/h 8 07'40" 7.8 km/h 9 05'28" 11 km/h 10 05'22" 11.2 km/h 11 05'36" 10.7 km/h 12 06'06" 9.8 km/h 29'36" 13 06'11" 9.7 km/h 02'52" 14 05'24" 11.1 km/h 15 05'22" 11.2 km/h 16 05'16" 11.4 km/h 17 05'17" 11.4 km/h 18 05'22" 11.2 km/h 19 05'24" 11.1 km/h 20 07'03" 8.5 km/h 21 06'50" 8.8 km/h 22 06'09" 9.8 km/h 23 10'17" 5.8 km/h 24 07'40" 7.8 km/h 25 09'16" 6.5 km/h 26 10'04" 6 km/h 27 10'00" 6 km/h 28 08'53" 6.8 km/h 02'31" 29 08'16" 7.3 km/h
Fréquence cardiaque 87 bpm
159 bpm
127 bpm57% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:37:08 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:51:08 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 177 Watts3h33m26s
2171 Cal610 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:00 50 - 99 w 00:13:23 100 - 149 w 00:27:46 150 - 199 w 01:29:18 200 - 249 w 01:14:40 250 - 299 w 00:02:45 300 - 349 w 00:00:21 + 350 w 00:00:14
Zones de puissance 01:00:03 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 02:23:39 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:06:47 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:02 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:42 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:14 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 407 watts (-303 watts par rapport au max théorique) 1m 294 watts (-238 watts par rapport au max théorique) 2m 259 watts (-179 watts par rapport au max théorique) 5m 227 watts (-140 watts par rapport au max théorique) 10m 214 watts (-115 watts par rapport au max théorique) 20m 209 watts (-93 watts par rapport au max théorique) 40m 202 watts (-81 watts par rapport au max théorique) 1h 197 watts (-73 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 50 fois et téléchargée 12 fois depuis le 25.06.22 17:35
KME
41.8 kilomètres effort
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