Gaillon Vernon Anet Ezy Saint André Pacy Menilles Gaillon
Actions 3D 104 km
+794 m/-766 m
03:56
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Longueur et nombre de points 104.13 km
4205 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
793 m
767 m
165 m
20 m
108 m
Date et durée 10 mars 2022
10 mars 2022
04:30:24
03:56:32
00:33:52
Vitesses et denivelés horaires 26.4 km/hDétail »
75.9 km/hau km 83.9
726 m/h0h41m18s
-2082 m/h0h13m18s
km Temps Vitesse Pause 1 02'59" 20.1 km/h 2 03'22" 17.8 km/h 3 02'58" 20.2 km/h 4 04'26" 13.5 km/h 5 02'18" 26.1 km/h 6 01'49" 33.2 km/h 7 03'04" 19.6 km/h 8 02'04" 29.1 km/h 9 01'57" 30.9 km/h 10 02'10" 27.8 km/h 11 03'15" 18.5 km/h 12 02'00" 30.1 km/h 13 02'20" 25.7 km/h 14 02'05" 28.7 km/h 15 01'32" 39.3 km/h 16 01'28" 41.1 km/h 17 02'50" 21.2 km/h 18 02'26" 24.6 km/h 12'42" 19 02'37" 22.9 km/h 20 02'53" 20.8 km/h 21 03'54" 15.4 km/h 22 04'26" 13.5 km/h 23 02'14" 26.8 km/h 24 01'34" 38.5 km/h 25 01'48" 33.3 km/h 26 02'49" 21.2 km/h 27 03'17" 18.3 km/h 28 02'52" 21 km/h 29 02'21" 25.6 km/h 30 02'07" 28.4 km/h 02'33" 31 02'25" 24.8 km/h 32 02'36" 23.1 km/h 33 01'52" 32 km/h 34 02'35" 23.2 km/h 35 02'19" 25.8 km/h 36 02'15" 26.7 km/h 37 02'28" 24.3 km/h 38 02'00" 30 km/h 39 02'11" 27.5 km/h 40 01'31" 39.6 km/h 41 02'14" 26.9 km/h 42 02'17" 26.3 km/h 43 02'03" 29.2 km/h 44 02'10" 27.7 km/h 45 02'07" 28.5 km/h 46 02'17" 26.3 km/h 47 02'44" 22 km/h 48 04'03" 14.8 km/h 49 02'49" 21.3 km/h 50 01'56" 31.2 km/h 51 01'47" 33.8 km/h 52 01'27" 41.4 km/h 53 01'33" 38.6 km/h 54 02'03" 29.2 km/h 55 02'04" 29.1 km/h 56 03'21" 17.9 km/h 11'34" 57 02'28" 24.3 km/h 58 02'51" 21.1 km/h 59 03'49" 15.7 km/h 60 01'31" 39.6 km/h 61 02'02" 29.6 km/h 62 01'49" 33.1 km/h 63 01'45" 34.2 km/h 64 01'55" 31.3 km/h 65 01'39" 36.4 km/h 66 01'52" 32.2 km/h 67 02'01" 29.9 km/h 68 01'43" 35 km/h 69 01'53" 31.7 km/h 70 02'05" 28.9 km/h 71 01'51" 32.6 km/h 72 02'45" 21.9 km/h 02'07" 73 01'56" 31.1 km/h 74 01'52" 32.3 km/h 75 01'35" 38 km/h 76 01'43" 34.8 km/h 77 02'02" 29.5 km/h 78 01'43" 35 km/h 79 01'33" 38.8 km/h 80 01'32" 39 km/h 81 02'10" 27.8 km/h 82 02'58" 20.3 km/h 83 01'57" 30.8 km/h 84 01'05" 55.7 km/h 85 01'16" 47.3 km/h 86 01'55" 31.2 km/h 87 03'55" 15.3 km/h 88 01'52" 32.2 km/h 89 02'08" 28.1 km/h 04'56" 90 02'00" 29.9 km/h 91 05'56" 10.1 km/h 92 03'18" 18.2 km/h 93 01'25" 42.3 km/h 94 01'47" 33.7 km/h 95 01'56" 30.9 km/h 96 01'52" 32 km/h 97 02'06" 28.5 km/h 98 01'46" 34 km/h 99 01'48" 33.5 km/h 100 01'58" 30.6 km/h 101 01'26" 42 km/h 102 01'27" 41.4 km/h 103 01'07" 54.1 km/h 104 01'12" 50 km/h
Fréquence cardiaque 95 bpm
167 bpm
143 bpm69% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:58:08 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:28:49 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:02:06 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:03.5 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 197 Watts3h56m32s
2675 Cal678 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:05 50 - 99 w 00:08:43 100 - 149 w 00:24:43 150 - 199 w 01:07:55 200 - 249 w 01:06:22 250 - 299 w 00:32:14 300 - 349 w 00:10:23 + 350 w 00:08:43
Puissances max fournies 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 561 watts 1m 519 watts 2m 468 watts 5m 389 watts 10m 330 watts 20m 308 watts 40m 266 watts 1h 256 watts
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