Actions 3D 44.8 km
+2809 m/-2401 m
09:01
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Longueur et nombre de points 44.79 km
31577 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2808 m
2402 m
2058 m
219 m
1274 m
Date et durée 14 septembre 2020
14 septembre 2020
11:08:03
09:01:55
02:06:08
Vitesses et denivelés horaires 5 km/hDétail »
47.1 km/hau km 28.7
626 m/h4h04m29s
-621 m/h3h22m09s
km Temps Vitesse Pause 1 13'44" 4.4 km/h 2 13'18" 4.5 km/h 3 10'36" 5.7 km/h 4 11'29" 5.2 km/h 5 14'46" 4.1 km/h 6 12'01" 5 km/h 7 07'06" 8.4 km/h 8 07'03" 8.5 km/h 9 13'23" 4.5 km/h 04'52" 10 15'42" 3.8 km/h 11 18'06" 3.3 km/h 12 11'57" 5 km/h 11'20" 13 09'11" 6.5 km/h 14 09'57" 6 km/h 04'45" 15 09'57" 6 km/h 16 11'29" 5.2 km/h 17 12'04" 5 km/h 18 11'48" 5.1 km/h 02'21" 19 12'27" 4.8 km/h 02'18" 20 07'16" 8.3 km/h 21 07'25" 8.1 km/h 03'11" 22 09'48" 6.1 km/h 23 10'25" 5.8 km/h 24 11'30" 5.2 km/h 22'23" 25 11'46" 5.1 km/h 09'18" 26 19'45" 3 km/h 27 18'56" 3.2 km/h 08'21" 28 10'02" 6 km/h 29 20'01" 3 km/h 30 17'18" 3.5 km/h 01'29" 31 10'58" 5.5 km/h 02'24" 32 17'27" 3.4 km/h 33 10'30" 5.7 km/h 22'05" 34 09'33" 6.3 km/h 35 08'03" 7.5 km/h 36 09'30" 6.3 km/h 37 09'46" 6.1 km/h 38 12'13" 4.9 km/h 39 20'15" 3 km/h 02'00" 40 20'47" 2.9 km/h 29'21" 41 15'16" 3.9 km/h 42 11'13" 5.3 km/h 43 05'55" 10.1 km/h 44 05'37" 10.7 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 106 Watts9h01m55s
3289 Cal364 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 01:26:21 50 - 99 w 03:06:26 100 - 149 w 01:29:44 150 - 199 w 01:30:51 200 - 249 w 00:42:09 250 - 299 w 00:11:17 300 - 349 w 00:03:23 + 350 w 00:00:30
Zones de puissance 06:54:51 Z1 0-180 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:19:24 Z2 180-244 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:08:11 Z3 245-270 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:49 Z4 271-305 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:14 Z5 306-360 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:12 Z6 360-518 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 362 watts (-395 watts par rapport au max théorique) 1m 330 watts (-237 watts par rapport au max théorique) 2m 316 watts (-150 watts par rapport au max théorique) 5m 221 watts (-171 watts par rapport au max théorique) 10m 201 watts (-150 watts par rapport au max théorique) 20m 191 watts (-132 watts par rapport au max théorique) 40m 186 watts (-116 watts par rapport au max théorique) 1h 169 watts (-119 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 237 fois et téléchargée 25 fois depuis le 23.09.20 10:42
KME
80.9 kilomètres effort
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