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MULTISPORTS74 le 29.11.2023

REIMS LES CRAYERES X 3 Trail

Le ciel est gris, la température est environ 2°, le vent est moins fort que d'habitude mais bien frais. Pour rejoindre la cote des CRAYERES je dois faire avec quelques feux au rouge, les rues à couper donc j'alterne course/marche. Une fois arrivé à coté du parc de CHAMPAGNE je reste dans le secteur et opte pour faire 3 fois l'ascension des CRAYERES par très pentue mais assez pour casser les pattes. Je reste sur un petit rythme à 7' au km. Le retour se fait par la CATHEDRALE, le cours LANGLET et la mairie. L'objectif n'est pas tout à fait atteint mais c'est mieux que rien.

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3D

11.5 km

+125 m/-130 m

01:29

---

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

11.46 km

5366 pts

Denivelé et altitude

124 m

130 m

131 m

85 m

105 m

Date et durée

29 novembre 2023
09:57

29 novembre 2023
11:27

01:29:26

Vitesses et denivelés horaires

7.7 km/h
Détail »

11.3 km/h
au km 0.9

308 m/h
0h13m42s

-450 m/h
0h13m08s

Fréquence cardiaque

73 bpm

131 bpm

113 bpm
44% FCr

Zones de fréquence cardiaque

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

76 Watts
1h29m26s

391 Cal
263 Cal/h

Intervalles de puissance

Puissances max fournies

Plus

Affichée 226 fois et téléchargée 38 fois depuis le 29.11.23 11:32

33508 [Légende]

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