CR : http://www.ascvtt.com/2017/12/21/cipieres-qui-roulent/
Actions 3D 19.3 km
+760 m/-716 m
02:24
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Détails Durée simulée !!
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Longueur et nombre de points 19.27 km
446 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
760 m
716 m
1250 m
735 m
984 m
Date et durée 21 décembre 2017
21 décembre 2017
02:24:24
Vitesses et denivelés horaires 8 km/hDétail »
8.4 km/hau km 17.3
814 m/h0h51m22s
-781 m/h0h50m02s
km Temps Vitesse Pause 1 07'27" 8.1 km/h 2 07'30" 8 km/h 3 07'28" 8 km/h 4 07'30" 8 km/h 5 07'31" 8 km/h 6 07'30" 8 km/h 7 07'28" 8 km/h 8 07'29" 8 km/h 9 07'31" 8 km/h 10 07'27" 8.1 km/h 11 07'25" 8.1 km/h 12 07'29" 8 km/h 13 07'31" 8 km/h 14 07'30" 8 km/h 15 07'31" 8 km/h 16 07'39" 7.8 km/h 17 07'32" 8 km/h 18 07'27" 8 km/h 19 07'27" 8.1 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 87 Watts2h24m24s
724 Cal301 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:13:53 50 - 99 w 00:20:09 100 - 149 w 00:10:02 150 - 199 w 00:13:02 200 - 249 w 00:06:48 250 - 299 w 00:04:51 300 - 349 w 00:03:52 + 350 w 00:07:30
Zones de puissance 00:56:55 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:07:50 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:18 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:00 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:37 Z5 318-375 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:06:27 Z6 375-540 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 529 watts (-260 watts par rapport au max théorique) 1m 514 watts (-77 watts par rapport au max théorique) 2m 499 watts (+13 watts par rapport au max théorique) 5m 426 watts (+18 watts par rapport au max théorique) 10m 401 watts (+35 watts par rapport au max théorique) 20m 311 watts (-25 watts par rapport au max théorique) 40m 226 watts (-89 watts par rapport au max théorique) 1h 194 watts (-106 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 673 fois et téléchargée 63 fois depuis le 07.04.20 15:25
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