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Samuel.Zijp le 19.03.2022

Sortie à vélo l'après-midiCyclotourisme

Actions
3D
78.6 km
+1170 m/-1319 m
03:39

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

78.55 km
12656 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1170 m
1320 m
628 m
-1 m
110 m

Date et durée

19 mars 2022
14:02
19 mars 2022
18:28
04:25:59
03:39:28
00:46:31

Vitesses et denivelés horaires

21.5 km/h
Détail »

350.3 km/h
au km 62.4

799 m/h
1h22m01s

-4921 m/h
0h14m21s

Fréquence cardiaque

88 bpm
186 bpm

139 bpm
66% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:28:10FC1♡ 42-143Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:15:22FC2♡ 143-162Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:27:39FC3♡ 162-175Tempo - 1 à 2 heure00:11:55FC4♡ 175-182Seuil - 15 minutes à 1 heure00:02:46FC5♡ 182-190Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

164 Watts
3h39m28s

2066 Cal
565 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:2250 - 99 w00:05:09100 - 149 w00:37:21150 - 199 w01:31:14200 - 249 w00:54:05250 - 299 w00:09:04300 - 349 w00:00:55+ 350 w00:00:19

Zones de puissance

01:15:15Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:48:04Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:09:34Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:07:35Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:35Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:26Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s300 watts (-410 watts par rapport au max théorique)1m295 watts (-237 watts par rapport au max théorique)2m268 watts (-169 watts par rapport au max théorique)5m259 watts (-108 watts par rapport au max théorique)10m237 watts (-93 watts par rapport au max théorique)20m225 watts (-77 watts par rapport au max théorique)40m207 watts (-76 watts par rapport au max théorique)1h203 watts (-67 watts par rapport au max théorique)

Plus

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