Actions 3D 35.9 km
+988 m/-901 m
01:37
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Longueur et nombre de points 35.86 km
5816 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
987 m
901 m
779 m
212 m
496 m
Date et durée 04 octobre 2022
04 octobre 2022
01:37:37
Vitesses et denivelés horaires 22 km/hDétail »
58.2 km/hau km 32.1
1019 m/h0h53m22s
-3041 m/h0h16m29s
km Temps Vitesse Pause 1 01'45" 34.2 km/h 2 02'17" 26.3 km/h 3 02'12" 27.3 km/h 4 02'25" 24.8 km/h 5 01'39" 36.3 km/h 6 01'50" 32.8 km/h 7 02'02" 29.5 km/h 8 02'07" 28.4 km/h 9 01'56" 31 km/h 10 04'07" 14.6 km/h 11 05'32" 10.9 km/h 12 04'40" 12.8 km/h 13 04'03" 14.8 km/h 14 04'29" 13.4 km/h 15 03'12" 18.8 km/h 16 01'41" 35.6 km/h 17 01'27" 41.2 km/h 18 01'51" 32.5 km/h 19 03'17" 18.3 km/h 20 05'00" 12 km/h 21 05'07" 11.7 km/h 22 01'43" 35 km/h 23 01'54" 31.6 km/h 24 01'37" 37 km/h 25 04'41" 12.8 km/h 26 03'14" 18.6 km/h 27 03'19" 18.1 km/h 28 04'04" 14.7 km/h 29 03'13" 18.6 km/h 30 02'06" 28.6 km/h 31 02'13" 27 km/h 32 01'17" 46.7 km/h 33 01'07" 53.9 km/h 34 01'15" 47.7 km/h 35 01'27" 41.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique 179 Watts1h37m37s
1002 Cal616 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:03 50 - 99 w 00:02:10 100 - 149 w 00:06:00 150 - 199 w 00:15:06 200 - 249 w 00:30:17 250 - 299 w 00:18:03 300 - 349 w 00:04:50 + 350 w 00:01:16
Zones de puissance 00:12:38 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:26:01 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:15:57 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:13:03 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:09:07 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:52 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:07 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 483 watts (-214 watts par rapport au max théorique) 1m 402 watts (-121 watts par rapport au max théorique) 2m 323 watts (-106 watts par rapport au max théorique) 5m 283 watts (-77 watts par rapport au max théorique) 10m 263 watts (-60 watts par rapport au max théorique) 20m 257 watts (-40 watts par rapport au max théorique) 40m 228 watts (-50 watts par rapport au max théorique) 1h 218 watts (-47 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 292 fois et téléchargée 33 fois depuis le 04.10.22 16:33
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