CR : https://www.ascvtt.com/2021/11/20/samedi-20-11-oldie-but-goldie-bollinoise/
Actions 3D 29.9 km
+1701 m/-1702 m
05:25
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Longueur et nombre de points 29.88 km
2262 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1701 m
1702 m
1771 m
533 m
1166 m
Date et durée 20 novembre 2021
20 novembre 2021
06:28:19
05:25:20
01:02:59
Vitesses et denivelés horaires 5.5 km/hDétail »
27.7 km/hau km 24.4
462 m/h3h12m04s
-1106 m/h1h21m11s
km Temps Vitesse Pause 1 08'33" 7 km/h 2 09'01" 6.7 km/h 3 11'10" 5.4 km/h 4 10'21" 5.8 km/h 5 07'09" 8.4 km/h 6 06'12" 9.7 km/h 7 06'31" 9.2 km/h 8 10'37" 5.7 km/h 9 22'13" 2.7 km/h 10 25'42" 2.3 km/h 11 13'46" 4.4 km/h 12 05'07" 11.7 km/h 13 06'22" 9.4 km/h 14 10'25" 5.8 km/h 06'43" 15 11'50" 5.1 km/h 03'03" 16 08'45" 6.9 km/h 28'56" 17 08'03" 7.4 km/h 18 08'29" 7.1 km/h 02'18" 19 06'49" 8.8 km/h 01'51" 20 13'16" 4.5 km/h 05'47" 21 10'12" 5.9 km/h 02'04" 22 16'26" 3.7 km/h 03'51" 23 14'24" 4.2 km/h 04'47" 24 24'03" 2.5 km/h 01'37" 25 06'13" 9.7 km/h 02'02" 26 03'52" 15.5 km/h 27 08'10" 7.3 km/h 28 06'15" 9.6 km/h 29 18'14" 3.3 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 76 Watts5h25m20s
1415 Cal261 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:38:37 50 - 99 w 00:48:57 100 - 149 w 00:50:47 150 - 199 w 00:41:10 200 - 249 w 00:15:06 250 - 299 w 00:05:38 300 - 349 w 00:02:15 + 350 w 00:01:12
Zones de puissance 02:53:55 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:21:57 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:06 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:54 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:58 Z5 318-375 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:52 Z6 375-540 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 462 watts (-327 watts par rapport au max théorique) 1m 441 watts (-151 watts par rapport au max théorique) 2m 372 watts (-114 watts par rapport au max théorique) 5m 313 watts (-95 watts par rapport au max théorique) 10m 222 watts (-144 watts par rapport au max théorique) 20m 191 watts (-145 watts par rapport au max théorique) 40m 155 watts (-160 watts par rapport au max théorique) 1h 145 watts (-155 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 282 fois et téléchargée 34 fois depuis le 22.12.21 11:17
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