Actions 3D 16.2 km
+61 m/-629 m
00:24
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Longueur et nombre de points 16.22 km
1474 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
61 m
630 m
600 m
32 m
144 m
Date et durée 10 janvier 2022
10 janvier 2022
00:24:33
Vitesses et denivelés horaires 39.6 km/hDétail »
73.7 km/hau km 4.9
1756 m/h0h01m47s
-4288 m/h0h08m35s
km Temps Vitesse Pause 1 01'36" 37.7 km/h 2 01'15" 48.2 km/h 3 01'14" 48.3 km/h 4 01'13" 49.4 km/h 5 00'53" 67.4 km/h 6 01'16" 47.4 km/h 7 01'43" 35.1 km/h 8 01'50" 32.8 km/h 9 02'27" 24.5 km/h 10 01'24" 42.8 km/h 11 01'29" 40.3 km/h 12 01'23" 43.4 km/h 13 01'30" 39.8 km/h 14 01'25" 42.5 km/h 15 01'34" 38.4 km/h 16 01'28" 40.9 km/h
Fréquence cardiaque 83 bpm
183 bpm
131 bpm60% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:16:51 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:03:39 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:03:09 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:28 FC4 ♡ 175-182 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:18.5 FC5 ♡ 182-190 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 262 Watts0h24m33s
369 Cal903 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:42 50 - 99 w 00:00:57 100 - 149 w 00:00:44 150 - 199 w 00:00:51 200 - 249 w 00:01:12 250 - 299 w 00:03:11 300 - 349 w 00:02:15 + 350 w 00:09:06
Zones de puissance 00:02:33 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:01:16 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:57 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:02 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:43 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:05:27 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:04:00 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 584 watts (-126 watts par rapport au max théorique) 1m 580 watts (+48 watts par rapport au max théorique) 2m 529 watts (+92 watts par rapport au max théorique) 5m 481 watts (+113 watts par rapport au max théorique) 10m 402 watts (+73 watts par rapport au max théorique) 20m 323 watts (+20 watts par rapport au max théorique) 40m 169 watts (-115 watts par rapport au max théorique) 1h 113 watts (-157 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 58 fois et téléchargée 12 fois depuis le 10.01.22 09:43
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