Actions 3D 16 km
+60 m/-621 m
00:23
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Longueur et nombre de points 16.03 km
1390 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
60 m
622 m
568 m
7 m
102 m
Date et durée 28 janvier 2022
28 janvier 2022
00:23:09
Vitesses et denivelés horaires 41.5 km/hDétail »
86.4 km/hau km 4.9
1883 m/h0h01m49s
-5084 m/h0h07m07s
km Temps Vitesse Pause 1 01'35" 37.7 km/h 2 01'04" 56.7 km/h 3 01'03" 56.9 km/h 4 00'54" 66.1 km/h 5 00'46" 78.8 km/h 6 01'23" 43.4 km/h 7 01'36" 37.6 km/h 8 01'40" 35.9 km/h 9 01'45" 34.2 km/h 10 01'17" 46.5 km/h 11 01'29" 40.3 km/h 12 01'24" 43 km/h 13 01'24" 42.7 km/h 14 01'26" 41.8 km/h 15 01'34" 38.1 km/h 16 01'26" 41.7 km/h
Fréquence cardiaque 82 bpm
172 bpm
118 bpm51% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:19:59 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:02:22 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:41.5 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 355 Watts0h23m09s
472 Cal1223 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:32 50 - 99 w 00:00:31 100 - 149 w 00:00:31 150 - 199 w 00:00:26 200 - 249 w 00:00:31 250 - 299 w 00:01:57 300 - 349 w 00:00:56 + 350 w 00:13:02
Zones de puissance 00:01:41 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:00:42 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:11 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:35 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:03 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:06:33 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:05:45 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 225w 450w 675w 900w 1125w 1350w w 30s 1284 watts (+574 watts par rapport au max théorique) 1m 1088 watts (+556 watts par rapport au max théorique) 2m 720 watts (+282 watts par rapport au max théorique) 5m 478 watts (+110 watts par rapport au max théorique) 10m 455 watts (+125 watts par rapport au max théorique) 20m 414 watts (+111 watts par rapport au max théorique) 40m 212 watts (-72 watts par rapport au max théorique) 1h 141 watts (-129 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 64 fois et téléchargée 11 fois depuis le 29.01.22 21:00
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