Actions 3D 16.4 km
+656 m/-63 m
00:53
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Longueur et nombre de points 16.45 km
2612 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
655 m
64 m
606 m
8 m
138 m
Date et durée 30 janvier 2022
30 janvier 2022
00:57:09
00:53:18
00:03:51
Vitesses et denivelés horaires 18.5 km/hDétail »
56.6 km/hau km 8.4
2163 m/h0h17m15s
-4279 m/h0h00m44s
km Temps Vitesse Pause 1 02'55" 20.6 km/h 2 01'49" 32.9 km/h 3 01'50" 32.8 km/h 4 01'51" 32.4 km/h 5 01'56" 31.1 km/h 6 01'41" 35.6 km/h 7 02'02" 29.6 km/h 8 18'19" 3.3 km/h 03'51" 9 01'22" 43.8 km/h 10 01'42" 35.3 km/h 11 01'48" 33.4 km/h 12 02'52" 21 km/h 13 02'57" 20.3 km/h 14 02'43" 22.1 km/h 15 02'45" 21.8 km/h 16 02'33" 23.6 km/h
Fréquence cardiaque 94 bpm
165 bpm
127 bpm57% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:45:22 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:11:23 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:12 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 258 Watts0h53m18s
790 Cal890 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:43 50 - 99 w 00:00:17 100 - 149 w 00:00:31 150 - 199 w 00:03:18 200 - 249 w 00:02:39 250 - 299 w 00:03:37 300 - 349 w 00:04:21 + 350 w 00:19:05
Zones de puissance 00:01:51 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:04:45 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:10 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:46 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:26 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:05:27 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:14:06 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 651 watts (-59 watts par rapport au max théorique) 1m 645 watts (+113 watts par rapport au max théorique) 2m 623 watts (+186 watts par rapport au max théorique) 5m 580 watts (+213 watts par rapport au max théorique) 10m 560 watts (+230 watts par rapport au max théorique) 20m 503 watts (+201 watts par rapport au max théorique) 40m 356 watts (+73 watts par rapport au max théorique) 1h 304 watts (+34 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 58 fois et téléchargée 28 fois depuis le 30.01.22 11:39
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