Actions 3D 39.6 km
+525 m/-526 m
03:23
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Longueur et nombre de points 39.57 km
1105 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
524 m
527 m
272 m
35 m
133 m
Date et durée 19 mars 2022
19 mars 2022
03:37:41
03:23:21
00:14:20
Vitesses et denivelés horaires 11.7 km/hDétail »
40.8 km/hau km 26.5
384 m/h0h57m51s
-702 m/h0h30m50s
km Temps Vitesse Pause 1 03'18" 18.2 km/h 2 03'39" 16.4 km/h 3 03'30" 17.1 km/h 4 05'27" 11 km/h 5 05'01" 12 km/h 6 04'39" 12.9 km/h 7 07'21" 8.2 km/h 8 04'45" 12.6 km/h 9 05'25" 11.1 km/h 05'20" 10 04'59" 12 km/h 11 03'58" 15.1 km/h 12 06'37" 9.1 km/h 13 05'11" 11.6 km/h 14 04'40" 12.9 km/h 15 08'41" 6.9 km/h 16 17'55" 3.3 km/h 06'30" 17 06'10" 9.7 km/h 18 07'22" 8.1 km/h 19 07'37" 7.9 km/h 20 07'42" 7.8 km/h 21 04'20" 13.8 km/h 22 04'50" 12.4 km/h 23 04'33" 13.2 km/h 24 05'56" 10.1 km/h 25 03'54" 15.4 km/h 26 04'12" 14.3 km/h 02'30" 27 04'54" 12.2 km/h 28 02'37" 22.9 km/h 29 04'52" 12.3 km/h 30 05'40" 10.6 km/h 31 02'49" 21.4 km/h 32 03'49" 15.7 km/h 33 02'32" 23.7 km/h 34 04'05" 14.7 km/h 35 03'10" 18.9 km/h 36 04'34" 13.1 km/h 37 02'09" 27.9 km/h 38 03'22" 17.8 km/h 39 04'02" 14.9 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 72 Watts3h23m21s
840 Cal248 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:24:30 50 - 99 w 00:46:30 100 - 149 w 00:51:40 150 - 199 w 00:22:40
Zones de puissance 02:12:10 Z1 0-156 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:13:10 Z2 157-212 w Endurance active (2 heures à 5 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 199 watts (-459 watts par rapport au max théorique) 1m 192 watts (-301 watts par rapport au max théorique) 2m 187 watts (-218 watts par rapport au max théorique) 5m 165 watts (-175 watts par rapport au max théorique) 10m 148 watts (-157 watts par rapport au max théorique) 20m 133 watts (-147 watts par rapport au max théorique) 40m 116 watts (-147 watts par rapport au max théorique) 1h 105 watts (-145 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 323 fois et téléchargée 28 fois depuis le 19.03.22 13:42
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