Actions 3D 21.5 km
+957 m/-970 m
02:56
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Longueur et nombre de points 21.47 km
12348 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
956 m
971 m
889 m
161 m
578 m
Date et durée 27 mars 2022
27 mars 2022
03:25:47
02:56:15
00:29:32
Vitesses et denivelés horaires 7.3 km/hDétail »
13.1 km/hau km 20.5
674 m/h1h21m04s
-787 m/h1h08m20s
km Temps Vitesse Pause 1 07'12" 8.3 km/h 2 07'42" 7.8 km/h 3 07'21" 8.2 km/h 4 07'13" 8.3 km/h 5 09'36" 6.3 km/h 6 09'59" 6 km/h 7 12'12" 4.9 km/h 8 07'42" 7.8 km/h 9 09'06" 6.6 km/h 10 09'11" 6.5 km/h 10'17" 11 07'08" 8.4 km/h 12 08'50" 6.8 km/h 02'35" 13 10'03" 6 km/h 14 07'22" 8.1 km/h 15 11'45" 5.1 km/h 16 09'15" 6.5 km/h 03'13" 17 06'27" 9.3 km/h 18 06'04" 9.9 km/h 02'39" 19 07'59" 7.5 km/h 20 06'22" 9.4 km/h 10'48" 21 04'52" 12.3 km/h
Fréquence cardiaque 72 bpm
150 bpm
116 bpm50% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:13:57 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:11:24 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 165 Watts2h56m15s
1673 Cal569 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:29 50 - 99 w 00:51:53 100 - 149 w 00:46:56 150 - 199 w 01:01:27 200 - 249 w 00:33:00 250 - 299 w 00:02:56 300 - 349 w 00:00:17
Zones de puissance 02:01:42 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:12:38 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:37 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:34 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:27 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 296 watts (-414 watts par rapport au max théorique) 1m 273 watts (-259 watts par rapport au max théorique) 2m 244 watts (-193 watts par rapport au max théorique) 5m 213 watts (-154 watts par rapport au max théorique) 10m 209 watts (-120 watts par rapport au max théorique) 20m 197 watts (-105 watts par rapport au max théorique) 40m 184 watts (-99 watts par rapport au max théorique) 1h 176 watts (-94 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 63 fois et téléchargée 11 fois depuis le 27.03.22 10:31
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34.3 kilomètres effort
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