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Actions 3D 22.6 km
+561 m/-1594 m
02:48
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Détails Vitesses simulées !
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Longueur et nombre de points 22.63 km
331 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
561 m
1594 m
1992 m
477 m
1417 m
Date et durée 05 juillet 2015
05 juillet 2015
02:48:19
Vitesses et denivelés horaires 8.1 km/hDétail »
8.4 km/hau km 12
725 m/h0h41m39s
-1146 m/h1h20m10s
km Temps Vitesse Pause 1 07'29" 8 km/h 2 07'30" 8 km/h 3 07'30" 8 km/h 4 07'30" 8 km/h 5 07'26" 8.1 km/h 6 07'27" 8.1 km/h 7 07'28" 8 km/h 8 07'29" 8 km/h 9 07'28" 8 km/h 10 07'32" 8 km/h 11 07'29" 8 km/h 12 07'24" 8.1 km/h 13 07'23" 8.1 km/h 14 07'27" 8 km/h 15 07'22" 8.1 km/h 16 07'22" 8.1 km/h 17 07'29" 8 km/h 18 07'24" 8.1 km/h 19 07'21" 8.2 km/h 20 07'19" 8.2 km/h 21 07'27" 8.1 km/h 22 07'26" 8.1 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 57 Watts2h48m19s
550 Cal196 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:24:14 50 - 99 w 00:14:26 100 - 149 w 00:11:42 150 - 199 w 00:10:00 200 - 249 w 00:04:53 250 - 299 w 00:05:04 300 - 349 w 00:04:14 + 350 w 00:01:56
Zones de puissance 00:56:41 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:08:40 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:39 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:40 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:30 Z5 318-375 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:19 Z6 375-540 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 463 watts (-326 watts par rapport au max théorique) 1m 401 watts (-191 watts par rapport au max théorique) 2m 369 watts (-117 watts par rapport au max théorique) 5m 300 watts (-108 watts par rapport au max théorique) 10m 279 watts (-87 watts par rapport au max théorique) 20m 208 watts (-128 watts par rapport au max théorique) 40m 163 watts (-152 watts par rapport au max théorique) 1h 148 watts (-152 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 453 fois et téléchargée 22 fois depuis le 07.04.20 15:25
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