Actions 3D 28.9 km
+1792 m/-1784 m
05:04
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Longueur et nombre de points 28.9 km
15548 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
1791 m
1784 m
2824 m
1635 m
2189 m
Date et durée 18 septembre 2020
18 septembre 2020
06:30:02
05:04:20
01:25:42
Vitesses et denivelés horaires 5.7 km/hDétail »
29 km/hau km 11.6
530 m/h3h06m22s
-1253 m/h1h19m19s
km Temps Vitesse Pause 1 05'36" 10.7 km/h 2 07'52" 7.6 km/h 01'22" 3 08'06" 7.4 km/h 4 08'26" 7.1 km/h 5 11'06" 5.4 km/h 6 05'56" 10.1 km/h 7 20'24" 2.9 km/h 8 14'19" 4.2 km/h 05'29" 9 18'51" 3.2 km/h 01'47" 10 24'29" 2.5 km/h 21'25" 11 03'29" 17.2 km/h 12 05'02" 11.9 km/h 02'39" 13 13'18" 4.5 km/h 14 17'09" 3.5 km/h 01'21" 15 16'50" 3.6 km/h 04'46" 16 19'45" 3 km/h 17 22'28" 2.7 km/h 09'35" 18 06'02" 9.9 km/h 18'06" 19 09'37" 6.2 km/h 20 07'31" 8 km/h 04'44" 21 07'59" 7.5 km/h 05'10" 22 05'54" 10.2 km/h 23 07'45" 7.7 km/h 24 08'34" 7 km/h 07'17" 25 06'53" 8.7 km/h 02'01" 26 08'38" 7 km/h 27 05'50" 10.3 km/h 28 03'14" 18.6 km/h
Fréquence cardiaque 82 bpm
172 bpm
128 bpm57% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:58:04 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:17:25 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:14:11 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:07.5 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 83 Watts5h04m20s
1453 Cal286 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:25:25 50 - 99 w 00:34:19 100 - 149 w 01:35:54 150 - 199 w 00:47:50 200 - 249 w 00:07:03
Zones de puissance 02:52:09 Z1 0-158 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:37:35 Z2 159-215 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:47 Z3 216-238 w Tempo (1 à 2 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 223 watts (-445 watts par rapport au max théorique) 1m 221 watts (-279 watts par rapport au max théorique) 2m 214 watts (-198 watts par rapport au max théorique) 5m 203 watts (-142 watts par rapport au max théorique) 10m 188 watts (-122 watts par rapport au max théorique) 20m 170 watts (-114 watts par rapport au max théorique) 40m 150 watts (-117 watts par rapport au max théorique) 1h 142 watts (-112 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 390 fois et téléchargée 32 fois depuis le 08.05.21 20:23
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