Sortie 15/11/16
Damien, Jeramy, Noella, serge
Actions 3D 11.4 km
+473 m/-478 m
01:27
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Longueur et nombre de points 11.39 km
1276 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et sans lissage
473 m
479 m
346 m
108 m
244 m
Date et durée 15 novembre 2016 17:47
15 novembre 2016 19:16
01:29:07
01:27:29
00:01:38
Vitesses et denivelés horaires 7.8 km/hDétail »
13.4 km/hau km 9.1
809 m/h0h26m35s
-751 m/h0h27m46s
km Temps Vitesse Pause 1 09'54" 6.1 km/h 2 09'31" 6.3 km/h 3 07'31" 8 km/h 01'38" 4 08'00" 7.5 km/h 5 06'03" 9.9 km/h 6 06'11" 9.7 km/h 7 07'59" 7.5 km/h 8 07'31" 8 km/h 9 09'01" 6.7 km/h 10 05'39" 10.6 km/h 11 07'09" 8.4 km/h
Fréquence cardiaque 83 bpm
163 bpm
132 bpm60% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:53:50 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:27:38 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:06:53 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 121 Watts1h27m29s
608 Cal417 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:37 50 - 99 w 00:41:11 100 - 149 w 00:17:59 150 - 199 w 00:06:16 200 - 249 w 00:08:35 250 - 299 w 00:05:05 300 - 349 w 00:01:36 + 350 w 00:00:19
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 387 watts 1m 345 watts 2m 294 watts 5m 230 watts 10m 191 watts 20m 173 watts 40m 129 watts 1h 127 watts
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KME
17.7 kilomètres effort
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