Actions 3D 45.5 km
+2224 m/-2205 m
08:18
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Longueur et nombre de points 45.45 km
7379 pts
2 marqueurs
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2223 m
2206 m
2637 m
1348 m
2038 m
Date et durée 28 septembre 2019
28 septembre 2019
08:26:24
08:18:09
00:08:15
Vitesses et denivelés horaires 5.5 km/hDétail »
37.9 km/hau km 45
433 m/h4h49m33s
-771 m/h2h39m12s
km Temps Vitesse Pause 1 06'40" 9 km/h 2 09'20" 6.4 km/h 3 09'52" 6.1 km/h 4 10'01" 6 km/h 5 10'17" 5.8 km/h 6 07'24" 8.1 km/h 7 07'15" 8.3 km/h 8 15'07" 4 km/h 9 14'54" 4 km/h 10 16'32" 3.6 km/h 11 11'55" 5 km/h 12 15'36" 3.8 km/h 02'26" 13 17'10" 3.5 km/h 14 19'05" 3.1 km/h 15 15'23" 3.9 km/h 03'36" 16 07'12" 8.3 km/h 17 11'34" 5.2 km/h 18 10'20" 5.8 km/h 19 03'40" 16.4 km/h 20 04'29" 13.4 km/h 21 05'15" 11.4 km/h 22 07'53" 7.6 km/h 23 06'07" 9.8 km/h 24 06'10" 9.7 km/h 25 05'03" 11.9 km/h 26 05'37" 10.7 km/h 27 13'14" 4.5 km/h 28 15'44" 3.8 km/h 29 17'53" 3.4 km/h 30 16'58" 3.5 km/h 31 17'52" 3.4 km/h 32 21'03" 2.8 km/h 33 20'41" 2.9 km/h 34 11'03" 5.4 km/h 35 12'02" 5 km/h 36 14'42" 4.1 km/h 37 14'35" 4.1 km/h 38 23'39" 2.5 km/h 39 16'21" 3.7 km/h 02'13" 40 07'08" 8.4 km/h 41 02'51" 21 km/h 42 02'43" 22.1 km/h 43 02'52" 20.9 km/h 44 03'17" 18.3 km/h 45 02'32" 23.6 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 65 Watts8h18m09s
1860 Cal224 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:39:08 50 - 99 w 01:51:52 100 - 149 w 01:42:30 150 - 199 w 00:36:34 200 - 249 w 00:08:14 250 - 299 w 00:02:47 300 - 349 w 00:01:04 + 350 w 00:01:44
Zones de puissance 03:58:25 Z1 0-137 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:44:57 Z2 138-187 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:08:57 Z3 187-206 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:46 Z4 207-233 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:17 Z5 234-275 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:24 Z6 275-396 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:57 Z7 396+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 175w 350w 525w 700w 875w 1050w w 30s 983 watts (+404 watts par rapport au max théorique) 1m 969 watts (+535 watts par rapport au max théorique) 2m 892 watts (+536 watts par rapport au max théorique) 5m 686 watts (+387 watts par rapport au max théorique) 10m 495 watts (+227 watts par rapport au max théorique) 20m 298 watts (+52 watts par rapport au max théorique) 40m 198 watts (-33 watts par rapport au max théorique) 1h 156 watts (-64 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 272 fois et téléchargée 26 fois depuis le 07.10.19 20:15
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