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renealbert le 04.04.2024

Voreppe-La Saone VéloCyclotourisme

Actions
3D
100 km
+432 m/-437 m
04:39

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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.csv

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Longueur et nombre de points

100.29 km
16869 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
431 m
437 m
278 m
178 m
213 m

Date et durée

04 avril 2024
14:11
04 avril 2024
18:52
04:41:10
04:39:41
00:01:29

Vitesses et denivelés horaires

21.5 km/h
Détail »

47.3 km/h
au km 43.2

595 m/h
0h21m28s

-1347 m/h
0h11m50s

Fréquence cardiaque

71 bpm
135 bpm

105 bpm
48% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:40:52FC1♡ 36-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:00:12FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

112 Watts
4h39m41s

1795 Cal
385 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:09:4250 - 99 w01:02:00100 - 149 w02:21:43150 - 199 w00:45:06200 - 249 w00:02:20

Zones de puissance

01:53:27Z10-117 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:59:58Z2118-159 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:17:03Z3160-176 wTempo (1 à 2 heures)00:08:03Z4177-199 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:02:20Z5200-235 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s225 watts (-269 watts par rapport au max théorique)1m221 watts (-149 watts par rapport au max théorique)2m208 watts (-97 watts par rapport au max théorique)5m180 watts (-76 watts par rapport au max théorique)10m158 watts (-71 watts par rapport au max théorique)20m149 watts (-62 watts par rapport au max théorique)40m141 watts (-56 watts par rapport au max théorique)1h140 watts (-48 watts par rapport au max théorique)

Plus

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23631551 [Légende]
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