Actions 3D 16.6 km
+641 m/-69 m
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Longueur et nombre de points 16.64 km
4849 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
640 m
70 m
612 m
35 m
173 m
Date et durée 28 novembre 2022
28 novembre 2022
01:20:48
Vitesses et denivelés horaires 12.4 km/hDétail »
51.7 km/hau km 8.1
651 m/h0h57m23s
-2257 m/h0h01m44s
km Temps Vitesse Pause 1 02'52" 20.9 km/h 2 02'02" 29.6 km/h 3 02'14" 26.8 km/h 4 02'14" 26.9 km/h 5 02'22" 25.3 km/h 6 02'10" 27.6 km/h 7 03'49" 15.7 km/h 8 03'12" 18.8 km/h 9 01'47" 33.7 km/h 10 02'32" 23.7 km/h 11 04'31" 13.3 km/h 12 08'17" 7.2 km/h 13 08'27" 7.1 km/h 14 08'10" 7.4 km/h 15 10'01" 6 km/h 16 09'16" 6.5 km/h
Fréquence cardiaque 84 bpm
163 bpm
144 bpm69% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:32:00 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:47:35 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:05 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 142 Watts1h20m48s
660 Cal490 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:12 50 - 99 w 00:05:24 100 - 149 w 00:31:37 150 - 199 w 00:30:06 200 - 249 w 00:07:56
Zones de puissance 00:54:04 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:22:01 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:10 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 242 watts (-468 watts par rapport au max théorique) 1m 231 watts (-301 watts par rapport au max théorique) 2m 215 watts (-222 watts par rapport au max théorique) 5m 195 watts (-173 watts par rapport au max théorique) 10m 190 watts (-140 watts par rapport au max théorique) 20m 176 watts (-127 watts par rapport au max théorique) 40m 162 watts (-122 watts par rapport au max théorique) 1h 154 watts (-116 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 77 fois et téléchargée 17 fois depuis le 28.11.22 18:09
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