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herve.lagrue le 27.11.2016

Sortie Caux BoysVTT

Sorite dominicale organisée par Totof (un peu écourtée pour cause de contrainte horaire)
Actions
3D
28.2 km
+594 m/-600 m
02:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

28.19 km
2977 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
593 m
600 m
125 m
3 m
59 m

Date et durée

27 novembre 2016
08:36
27 novembre 2016
10:55
02:19:34
02:15:03
00:04:31

Vitesses et denivelés horaires

12.5 km/h
Détail »

43.5 km/h
au km 20.8

625 m/h
0h48m38s

-1256 m/h
0h24m39s

Fréquence cardiaque

96 bpm
173 bpm

141 bpm
68% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:42:40FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:56:30FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:30:21FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:03:37FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:07.5FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

89 Watts
2h15m03s

687 Cal
305 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:14:2150 - 99 w00:23:31100 - 149 w00:21:06150 - 199 w00:17:32200 - 249 w00:11:19250 - 299 w00:03:23300 - 349 w00:01:49

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s338 watts1m312 watts2m297 watts5m238 watts10m192 watts20m140 watts40m121 watts1h113 watts

Plus

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8314039 [Légende]
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