Poigny la foret, Saint Léger en Yvelines, Les étangs de Hollande, Le Perray en Yvelines, Rambouillet, Epernon
Actions 3D 68.5 km
+159 m/-138 m
02:56
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Longueur et nombre de points 68.46 km
2787 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
158 m
139 m
120 m
46 m
97 m
Date et durée 27 juillet 2022
27 juillet 2022
02:56:47
Vitesses et denivelés horaires 23.2 km/hDétail »
43.5 km/hau km 59.2
667 m/h0h04m39s
-1455 m/h0h01m12s
km Temps Vitesse Pause 1 02'20" 25.7 km/h 2 02'27" 24.5 km/h 3 02'29" 24.1 km/h 4 02'41" 22.4 km/h 5 02'36" 23.1 km/h 6 02'27" 24.5 km/h 7 02'34" 23.5 km/h 8 02'32" 23.7 km/h 9 02'48" 21.4 km/h 10 02'28" 24.3 km/h 11 02'31" 23.8 km/h 12 02'30" 24.1 km/h 13 02'31" 23.9 km/h 14 02'42" 22.2 km/h 15 02'39" 22.6 km/h 16 03'06" 19.4 km/h 17 03'38" 16.5 km/h 18 02'42" 22.2 km/h 19 02'36" 23.1 km/h 20 02'21" 25.6 km/h 21 02'40" 22.6 km/h 22 02'02" 29.5 km/h 23 02'01" 29.8 km/h 24 03'32" 17 km/h 25 03'28" 17.3 km/h 26 02'57" 20.3 km/h 27 03'03" 19.7 km/h 28 02'50" 21.2 km/h 29 02'28" 24.4 km/h 30 02'21" 25.6 km/h 31 02'42" 22.2 km/h 32 02'31" 23.8 km/h 33 02'31" 23.9 km/h 34 02'36" 23 km/h 35 02'32" 23.7 km/h 36 02'23" 25.2 km/h 37 03'08" 19.2 km/h 38 02'38" 22.7 km/h 39 02'33" 23.5 km/h 40 02'55" 20.6 km/h 41 02'47" 21.5 km/h 42 02'07" 28.3 km/h 43 02'35" 23.2 km/h 44 02'13" 27 km/h 45 02'54" 20.6 km/h 46 02'56" 20.4 km/h 47 02'28" 24.4 km/h 48 03'28" 17.3 km/h 49 02'46" 21.7 km/h 50 02'45" 21.9 km/h 51 02'37" 22.9 km/h 52 02'22" 25.4 km/h 53 02'14" 26.8 km/h 54 02'22" 25.4 km/h 55 02'30" 24 km/h 56 02'24" 24.9 km/h 57 02'21" 25.6 km/h 58 02'17" 26.2 km/h 59 02'12" 27.3 km/h 60 02'19" 25.9 km/h 61 02'21" 25.5 km/h 62 02'14" 26.9 km/h 63 02'13" 27.1 km/h 64 02'22" 25.4 km/h 65 02'14" 26.8 km/h 66 02'12" 27.2 km/h 67 02'05" 28.9 km/h 68 02'34" 23.4 km/h
Fréquence cardiaque 85 bpm
184 bpm
150 bpm75% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:06:27 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:43:21 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:06:01 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:26.5 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:26 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 126 Watts2h56m47s
1278 Cal434 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:58 50 - 99 w 00:31:00 100 - 149 w 01:32:54 150 - 199 w 00:43:27 200 - 249 w 00:02:57 250 - 299 w 00:00:16
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 269 watts 1m 230 watts 2m 190 watts 5m 172 watts 10m 163 watts 20m 156 watts 40m 152 watts 1h 136 watts
Plus Affichée 199 fois et téléchargée 22 fois depuis le 27.07.22 19:43
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