Réalisation en solo,
Actions 3D 105 km
+1209 m/-1209 m
04:02
Cliquez pour activer
Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)
Segments Association des segments
Commentaires Pas encore de commentaire, connectez-vous pour en ajouter un.
Connectez-vous pour ajouter un commentaire
Longueur et nombre de points 105.43 km
16076 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1208 m
1210 m
572 m
286 m
451 m
Date et durée 17 novembre 2018
17 novembre 2018
04:27:55
04:02:12
00:25:43
Vitesses et denivelés horaires 26.1 km/hDétail »
55.6 km/hau km 64.5
840 m/h0h54m49s
-1878 m/h0h27m18s
km Temps Vitesse Pause 1 03'12" 18.7 km/h 2 03'20" 18 km/h 3 02'23" 25.1 km/h 4 02'10" 27.8 km/h 5 01'55" 31.4 km/h 6 02'54" 20.7 km/h 7 02'54" 20.7 km/h 8 03'19" 18.1 km/h 9 02'56" 20.4 km/h 10 02'48" 21.4 km/h 11 02'35" 23.2 km/h 12 01'45" 34.2 km/h 13 02'26" 24.6 km/h 14 02'55" 20.6 km/h 15 02'30" 24.1 km/h 05'16" 16 02'06" 28.5 km/h 17 02'02" 29.5 km/h 18 01'47" 33.5 km/h 19 01'39" 36.2 km/h 20 01'34" 38.4 km/h 21 01'34" 38.1 km/h 22 02'26" 24.6 km/h 23 03'17" 18.3 km/h 24 01'51" 32.5 km/h 25 02'01" 29.8 km/h 26 03'39" 16.4 km/h 27 02'55" 20.6 km/h 28 02'15" 26.7 km/h 29 02'54" 20.6 km/h 30 02'48" 21.5 km/h 31 01'42" 35.3 km/h 32 01'59" 30.3 km/h 33 02'37" 23 km/h 34 02'11" 27.5 km/h 35 01'38" 36.8 km/h 36 02'32" 23.7 km/h 37 02'34" 23.3 km/h 38 03'25" 17.5 km/h 03'41" 39 02'08" 28.2 km/h 40 01'34" 38.1 km/h 41 01'52" 32.1 km/h 42 01'36" 37.5 km/h 43 03'58" 15.1 km/h 44 03'28" 17.3 km/h 45 02'04" 29.1 km/h 46 01'36" 37.6 km/h 47 01'26" 41.7 km/h 48 02'36" 23 km/h 49 03'36" 16.6 km/h 50 02'26" 24.7 km/h 14'16" 51 02'08" 28 km/h 52 02'27" 24.5 km/h 53 02'58" 20.2 km/h 54 02'50" 21.2 km/h 55 02'22" 25.4 km/h 56 02'32" 23.6 km/h 57 01'50" 32.7 km/h 58 02'09" 27.8 km/h 59 01'33" 38.8 km/h 60 01'41" 35.8 km/h 61 02'39" 22.6 km/h 62 01'50" 32.8 km/h 63 01'44" 34.6 km/h 64 01'31" 39.4 km/h 65 01'17" 46.6 km/h 66 01'55" 31.4 km/h 67 01'36" 37.4 km/h 68 02'08" 28.1 km/h 69 01'58" 30.6 km/h 70 03'22" 17.8 km/h 71 02'12" 27.3 km/h 72 02'43" 22.1 km/h 02'30" 73 02'50" 21.2 km/h 74 02'52" 20.9 km/h 75 02'49" 21.3 km/h 76 02'23" 25.2 km/h 77 02'27" 24.5 km/h 78 02'24" 25 km/h 79 02'21" 25.5 km/h 80 01'35" 37.8 km/h 81 01'32" 39.3 km/h 82 02'12" 27.3 km/h 83 01'54" 31.5 km/h 84 02'31" 23.8 km/h 85 02'11" 27.6 km/h 86 01'41" 35.5 km/h 87 01'12" 50.3 km/h 88 02'40" 22.5 km/h 89 01'50" 32.6 km/h 90 02'10" 27.7 km/h 91 01'42" 35.4 km/h 92 01'52" 32.1 km/h 93 02'51" 21 km/h 94 02'11" 27.4 km/h 95 02'29" 24.1 km/h 96 01'56" 31.1 km/h 97 03'01" 19.9 km/h 98 02'06" 28.6 km/h 99 01'27" 41.6 km/h 100 01'53" 31.9 km/h 101 01'39" 36.5 km/h 102 01'52" 32.2 km/h 103 02'15" 26.6 km/h 104 02'25" 24.9 km/h 105 02'53" 20.8 km/h
Fréquence cardiaque 85 bpm
173 bpm
139 bpm71% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:23:24 FC1 ♡ 42-134 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:39:54 FC2 ♡ 134-151 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:17:42 FC3 ♡ 151-164 Tempo - 1 à 2 heure 00:06:16 FC4 ♡ 164-171 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:27 FC5 ♡ 171-178 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 188 Watts4h02m12s
2620 Cal649 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:47 50 - 99 w 00:17:21 100 - 149 w 00:30:10 150 - 199 w 00:49:04 200 - 249 w 01:02:39 250 - 299 w 00:37:08 300 - 349 w 00:16:05 + 350 w 00:06:03
Zones de puissance 01:49:33 Z1 0-205 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:20:31 Z2 205-278 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:17:21 Z3 279-308 w Tempo (1 à 2 heures) 00:10:23 Z4 309-347 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:37 Z5 348-410 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:52 Z6 410-590 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 447 watts (-416 watts par rapport au max théorique) 1m 440 watts (-207 watts par rapport au max théorique) 2m 360 watts (-171 watts par rapport au max théorique) 5m 352 watts (-94 watts par rapport au max théorique) 10m 327 watts (-73 watts par rapport au max théorique) 20m 285 watts (-82 watts par rapport au max théorique) 40m 245 watts (-99 watts par rapport au max théorique) 1h 224 watts (-105 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 256 fois et téléchargée 28 fois depuis le 07.04.20 15:25
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
<iframe src="https://www.visugpx.com/aUEAnIHoYS?iframe" allowfullscreen style="border: 0;width: 100%; height: 540px;" loading="lazy" scrolling="no"></iframe>
Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
<iframe src="https://www.visugpx.com/aUEAnIHoYS?iframe&maponly" allowfullscreen style="border: 0;width: 100%; height: 540px;" loading="lazy" scrolling="no"></iframe>
ForumsToposLes plus belles randosSegments
Offre Premium
Connexion
Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)
105.43 km
16076 pts
1208 m
1210 m
572 m
286 m
451 m
04:27:55
04:02:12
00:25:43
85 bpm
173 bpm
Affichée 256 fois et téléchargée 28 fois depuis le 07.04.20 15:25
243
374
85 [Légende]
URL permanente de la page https://www.visugpx.com/aUEAnIHoYS
Intégrez cette trace dans votre site [Afficher le code]
Pour soutenir VisuGPX, faites le bon choix
105 km
+1209 m/-1209 m
04:02
Télécharger le fichier 
