CR : http://www.ascvtt.com/2020/03/14/ca-sest-passe-avant/
Actions 3D 23.8 km
+917 m/-908 m
02:50
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Longueur et nombre de points 23.75 km
1755 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
917 m
909 m
173 m
33 m
112 m
Date et durée 14 mars 2020
14 mars 2020
04:07:09
02:50:55
01:16:14
Vitesses et denivelés horaires 8.3 km/hDétail »
28.3 km/hau km 13
517 m/h1h35m30s
-1039 m/h0h47m56s
km Temps Vitesse Pause 1 05'49" 10.3 km/h 2 07'08" 8.4 km/h 3 06'33" 9.2 km/h 04'18" 4 06'38" 9.1 km/h 09'04" 5 04'52" 12.3 km/h 6 07'24" 8.1 km/h 03'13" 7 08'39" 6.9 km/h 16'46" 8 09'18" 6.5 km/h 9 10'29" 5.7 km/h 03'44" 10 09'47" 6.1 km/h 11 05'35" 10.8 km/h 12 06'35" 9.1 km/h 01'44" 13 06'06" 9.8 km/h 14 03'46" 16 km/h 15 08'13" 7.3 km/h 16 05'41" 10.6 km/h 17 08'37" 7 km/h 18 06'00" 10 km/h 19 07'50" 7.7 km/h 07'52" 20 09'00" 6.7 km/h 06'11" 21 08'05" 7.4 km/h 16'17" 22 08'04" 7.4 km/h 23 06'13" 9.6 km/h 04'29"
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 81 Watts2h50m55s
792 Cal278 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:18:39 50 - 99 w 00:17:50 100 - 149 w 00:16:10 150 - 199 w 00:26:07 200 - 249 w 00:17:07 250 - 299 w 00:04:28 300 - 349 w 00:00:46
Zones de puissance 01:13:41 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:23:24 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:36 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:50 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:36 Z5 318-375 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 333 watts (-456 watts par rapport au max théorique) 1m 326 watts (-265 watts par rapport au max théorique) 2m 287 watts (-200 watts par rapport au max théorique) 5m 276 watts (-132 watts par rapport au max théorique) 10m 255 watts (-111 watts par rapport au max théorique) 20m 216 watts (-120 watts par rapport au max théorique) 40m 169 watts (-146 watts par rapport au max théorique) 1h 166 watts (-134 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 667 fois et téléchargée 55 fois depuis le 08.06.20 22:17
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