Actions 3D 25.4 km
+1183 m/-1174 m
03:16
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Longueur et nombre de points 25.36 km
1185 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1183 m
1174 m
1347 m
711 m
1019 m
Date et durée 17 janvier 2015
17 janvier 2015
03:50:17
03:16:53
00:33:24
Vitesses et denivelés horaires 7.7 km/hDétail »
46.4 km/hau km 25.2
520 m/h2h04m20s
-1327 m/h0h48m49s
km Temps Vitesse Pause 1 07'41" 7.8 km/h 2 07'23" 8.1 km/h 3 07'21" 8.2 km/h 4 07'51" 7.6 km/h 5 07'59" 7.5 km/h 02'04" 6 09'56" 6 km/h 7 06'36" 9.1 km/h 04'39" 8 05'15" 11.4 km/h 9 13'17" 4.5 km/h 10 03'29" 17.2 km/h 01'57" 11 04'06" 14.6 km/h 12 04'59" 12 km/h 13 10'14" 5.9 km/h 02'51" 14 10'49" 5.5 km/h 15 11'08" 5.4 km/h 16 11'18" 5.3 km/h 04'31" 17 10'35" 5.7 km/h 18 05'10" 11.6 km/h 12'51" 19 08'41" 6.9 km/h 20 06'57" 8.6 km/h 21 03'57" 15.2 km/h 22 05'39" 10.6 km/h 23 12'44" 4.7 km/h 24 08'49" 6.8 km/h 04'31" 25 04'01" 14.9 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 95 Watts3h16m53s
1069 Cal326 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:11:31 50 - 99 w 00:27:51 100 - 149 w 00:45:08 150 - 199 w 00:41:28 200 - 249 w 00:07:06 250 - 299 w 00:01:24 300 - 349 w 00:01:55 + 350 w 00:01:38
Zones de puissance 02:01:37 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:11:52 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:51 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:33 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:14 Z5 318-375 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:54 Z6 375-540 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 454 watts (-335 watts par rapport au max théorique) 1m 451 watts (-140 watts par rapport au max théorique) 2m 426 watts (-60 watts par rapport au max théorique) 5m 340 watts (-68 watts par rapport au max théorique) 10m 251 watts (-115 watts par rapport au max théorique) 20m 183 watts (-153 watts par rapport au max théorique) 40m 156 watts (-159 watts par rapport au max théorique) 1h 145 watts (-155 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 422 fois et téléchargée 36 fois depuis le 08.06.20 22:14
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